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在瑜伽课上，我们经常会听到老师说启动这块肌肉力量，启动那块肌肉力量，其实还是靠呼吸去启动肌肉力量，靠呼吸去解放肌肉，不是蛮力的收紧腹部等等，会把我们的身体练得太紧，内脏没有空间。都说练瑜伽要注重呼吸，因为练瑜伽就是练气啊！练体式用的是气而不是力，力气力气，没有了气，哪有力气。瑜伽练习的重点在呼吸、在内脏、在脊柱上，这也是其他大部分运动无法锻炼到的地方。 要想解放肌肉，前提是调整骨性结构，让它们回到它们应该呆的地方，这样人体力线才会正，练习时不会出现肌肉，关节等等身体的代偿！瑜伽练到最后肢体应该是优雅的，舒展的，不费力的（内在呼吸越有力量，外在体式才会越加柔软舒展）用脑子思考，用呼吸来帮忙！ 不管你出于怎样的动机练习瑜伽，我觉得都是好事，恰好你有比较幸运遇到一个可以教授正确练习的老师，那就更好了。不管那么多，不去想那么多，先进到瑜伽的门里，然后瑜伽慢慢就会为你打开更多的窗户，让你领略到更深层的价值和意义。但是我相信一个好的瑜伽老师，如果ta能够把瑜伽的精神和核心，真正的贯穿到教学和练习中，学生一定会受益良多！ 练习瑜伽，也许不能用瑜伽改变你的人生，但是瑜伽可以给你的人生带来阳光和健康！ |
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