“如果情绪总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由。” 我们都期望能控制好自己的情绪,但却很少会去思索如何管理好情绪。在面临选择时,我们常常会陷入犹豫不决的情绪,变得焦躁不安。此时,我们可以把心里的想法写下来,再逐个分析利弊,从中挑出最佳选项。它让你在书写的过程中,思路变得清晰。一些困惑,会在不知觉中迎刃而解。“写作是一种自我疗愈的行为,它一方面能治愈心灵,另一方面能拓展生命。” 有一次他在开车时,看到指示灯变成黄色,便停了下来。李尚龙瞬间愤怒不已,准备骂回去时,觉得自己情绪不太对。沉默十几秒后,他的愤怒感逐渐消失,不再理会司机,而完美避开了一次无意义的争论。“暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静,控制好这12秒,就能排解负面情绪。” 人生犹如在坐过山车,可能会冲上无数次巅峰,也会陷入无数次低谷。有的人在低谷时不愿意面对,只会坐以待毙,萎靡不振。而有的人则是先沉下心,分析陷入低谷的原因,进行复盘。在寻找解决方法的同时,还不忘提升自己的技能。任何时候,想要涅槃重生,就要学会稳住情绪,沉淀自己。人生有低谷就会有顶峰,我们有时会在某个领域取得辉煌的成就。但一个人能在这个领域走多远,就看他在取得成就时的态度。几年前,57岁的莫言成为国内第一个获得诺贝尔文学奖的作家。但他未曾因为这个荣誉而骄傲自满,忘了初心。反而不骄不躁,砥砺前行,并时刻提醒自己不能因为眼前的成就沾沾自喜。“8年来,我一直在努力,一直在坚持创作,或者在为创作做准备。” 要以谦虚的心态,站在新的起跑线上,才有机会抵达更高处。“读书的目的,不在于取得多大的成就,而在于,当你被生活打回原形,陷入泥潭时,给你一种内在的力量。” 迷茫时读书,是为了能在书中找到人生的方向,驱散焦灼与不安。当年,胡歌在事业的巅峰期突遭车祸,一时间陷入没戏可拍的境地,无所适从。在迷茫时读书,不仅是为了在心慌意乱时有条出路,更是为了读懂自己,接纳自己的不足,并更好地生活。世事繁杂,我们总在不停地往前走,不断地与人打交道,不休地处理事情。被占用的时间越多,独处的时间就越少,心境就会变得烦乱。此时,我们需要按下暂停键,给自己的心灵放放假,给自己留下一些独处的时间,去散散步、种种花……“只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。独处是对一个人定力的考验。” 让自己两耳不闻窗外事,拥有不受外界干扰的时间和空间,去思考当下,找回内在力量。生活中,我们常常会因为一些不如意的事情而变得激动。此时,理智和智商双双下线,很容易做出一些过激的行为。所以,在遇到不顺心的事情时,不如先处理好心情,给情绪降降温。在冲动之下,拥有稳定的心绪,才是对自己最大的负责。不狠狠逼自己一把,你永远也不知道自己原来可以这么优秀。“情绪是一把枪,当我们扣动情绪的扳机,枪口其实是对准了自己。” 不如从现在起,学会这8个小方法,主宰自己的情绪,让自己时刻拥有健康的心绪。当你心情好了,你会发现事顺了,烦恼少了,快乐多了,生活也幸福了。作者:吴呱呱。来源:有书(ID:youshucc),让阅读不再孤单,2000万阅读爱好者都在关注的公众号。值班编辑:张傲阳。
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