 委屈、愤怒、焦虑，常常让事情愈发糟糕，而且伤害关系、伤人伤己伤身。情绪一来，无法控制。尤其是当你遇到一件非常气不顺心的事情时，坏情绪就像一计闷雷，会瞬间爆发出来。 很多因为冲动而犯罪的人并不一定是穷凶极恶的大坏人，就是因为一时没忍住，既害了别人，也葬送了自己。控制情绪就是控制命运的开始，遇事冷静三十秒，结果就会不一样。当你懂得控制住自己的情绪时，你的福气也正在慢慢靠近你。因为为坏情绪买单的只有你自己。都说“冲动是魔鬼”，在冲动情绪的控制下，你只想到报复，只想让自己的心情有渲泄的出口，却用了最愚蠢无知的方式，付出了惨重的代价，不能不让人扼腕叹息。  其实成长就是要学会强行忍耐。我之前也不认同这个观点：什么年纪做什么事。25岁你要结婚；30岁之前你得立业；都40岁了还学什么英语......透着一股子刻板和迂腐。可是，随着年龄的增长，特别是过了30岁以后，就发现很多事不是不能做，只是不想做，不必做了。过了30岁，就越来越有这样的感觉，开始越来越明确的感受到时间的长度，不管是时间和精力都变得格外珍贵了。  忍耐，有人说成年人的的实质就是装，假装年轻，假装小众，假装没喝醉，假装没事........而到了一定阶段，特别是30岁以后，就真的没有时间和精力为了“忍耐”和“装腔”活着了。 控制情绪是有法可循。窝在肚里的委屈，深夜的焦虑，时不时冒出的抑郁，突然爆发的愤怒......这些坏情绪引发各种不良生理变化，在日积月累中伤害着我们自己的身体。所以坏情绪必须发泄，但是也要“合理”。  既然坏情绪无法逃离，合理管理情绪才是上策。觉察起伏的情绪，避免被情绪控制；体会身体的感受，和自己的身心在一起；通过沟通或诉说，倾吐苦恼，清空内心；对困扰进行梳理分析，找出根因，避免这样的情绪重复出现。 去做一件能让自己情绪稳定的事情，你会发现，原来之前的愤怒、悲伤、不满、生气，其实都没什么大不了，大脑回归理智的状态，人很清晰下一步该去做什么。情绪并非不可控制的野兽，学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。  现在生活节奏快，哪都会碰见不如意的事情或看不惯的人，我们无法消灭它们，只有正面地去接受或者有选择性的远离。当你被情绪控制时，你要做的就是慢下来，去感受这份情绪，比如你要被一件事一个人气炸了，那么应该做的不是冲出去理论，发泄一通，而是先坐下来，用身体感受一下为什么会生气，不要试图控制生气的想法，让它自由流动，相信会有不错的效果。  人生路上，你的最大敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，就是情绪。 |
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