作者:马文君 擅长:危重病肠内肠外营养、心脏围术期、肿瘤恶病质、妊娠糖尿病等的营养治疗 坐诊时间:每周二/四上午(东川门诊三楼350) 文章来源:粤营养越健康 已授权《中国临床营养网》转载 严格遵守或适度遵守MIND饮食者罹患阿尔茨海默病风险下降的百分比 MIND饮食强调增加植物性食物的摄入,推荐10种食物:绿叶蔬菜、其他蔬菜、坚果、浆果、豆类、全谷物、鱼、家禽、橄榄油、葡萄酒(可选),对大脑的健康有益。鼓励尽量限制5种不健康食品的摄入,如红肉及肉制品、黄油、奶酪、糕点和糖果以及油炸食品,因为它们含有饱和脂肪和反式脂肪,与认知障碍和记忆力显著下降有关。 《中国临床营养网》编辑部
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