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中医认为，“春困”与人体阳气不足、湿邪侵犯有关，具体症状有头昏易困、疲倦乏力、精神难以集中等。想要缓解“春困”，不妨试试下面的几种方法。 调整饮食 “春困”与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足等有关。想要缓解春困，早餐一定要吃好，摄取足够的蛋白质。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，可以明显改善“春困”。水果中含有丰富的钾。钾的缺乏会使人感到疲乏无力，也会影响注意力的集中。 适当运动 早起后可选择一些舒缓的运动项目进行锻炼，如慢跑、打太极拳等，活动关节、舒展肢体，促使大脑清醒。 适量饮茶 菊花能清肝明目，对预防“春困”有作用。每天午餐后用五六朵杭白菊加水冲泡当茶饮即可。调入少许蜂蜜，口感更好。（河南省中医院治未病科副主任医师 边红恩） |
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