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在任何时候，以任何方式养生，都必须注重养心，养心才是养生的根本。这正如清代养生家石成金所说：“养生必先养心。”当我们的心里充满阳光，世界就一片光明，心情就如春风桃李花开日，生活和谐美满，浑身轻松舒畅。西方有句谚语：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。 中医《内经》则有“百病始于心”的说法。世界卫生组织对“健康”概念的定义是：“健康不仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”可见，一个人是否健康，不仅要身体好，而且还要心理健康。也就是说，在养生过程中，“养身”的同时必先“养心”。 养心必以静为先。明代朱权《活人心法》中说:“盖心如水之不扰，久而澄清，洞见其底，是谓灵明。宜乎静可以固元气，则百病不生，故能长久。”心主宰人的精神、理智与一切行动，心之道在平静， 静则能长寿。 人有七情六欲，正常情况（心平气和的状态）下，并不发病。但人的情绪异常、心乱如麻、心慌意乱等就可以表现出多种病态，引发多种疾病。生活中有许多这样的例子，如我们熟悉的：范进中举成疯人，是喜伤心的结果。伍子胥过昭关一夜白头，恐是伤肾的结果。 所以，最好的医生是自己，自己关爱自己；自己的最大敌人是自己，自己伤害自己。最好的心情是平静，一颗平静如水的心，胜过万灵药。古人云，静以养神，养心需要安静。人应摒除一切杂念 ，才能入静，进入淡泊自然、天人合一的境界之中，使心理和谐平衡，方可祛病强身。入静，能使全身精神归于统一集中，大脑皮层的活动趋于镇静平常，经脉贯通，血液顺畅。体气协调，心态平和，心情愉快，就可祛病延年。 |
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