在这个颜值当道的时代，不只是女性越来越关注自己的身材变化，就连男性也想要拥有完美的外形，纷纷加入到了减肥的行列当中。
我们不得不承认，拥有完美的身材确实能够给自己加分不少，能够让男生看起来更有魅力，但是在减肥之前，大家一定要充分了解自己的体质，有一大部分人的身材和体重在正常的范围之内完全不用减肥，如果过度减肥，可能会得不偿失，反而带来健康隐患。
男性152-188cm标准体重对照表公布，建议自查下，你或许并不胖！
那么如何才能得知自己的身高和体重是否符合正常标准呢？下面就给大家分享一个表格，大家可以根据自己的实际情况对照自测一下，看看你是否达标吧。
其实除了这张表格之外，大家还可以通过一个计算公式，来测一下自己的标准体重。
男性标准体重=(身高cm－80)×70%
大家可以把自己的身高套入上方公式，如果得出来的标准体重与自己的真实体重上下波动在10%之内则属于正常范围，如果上下波动在20%以内，则说明体重过胖或过瘦，需要采取有效措施进行弥补了。
男性过度肥胖，会给身体带来哪些不利影响？
1、影响个人形象
对于大多数男性来说，都希望自己能够拥有良好的外在形象，但是身材过度肥胖会显得整个人过于油腻，在人际交往方面也会受到不利影响，尤其是在谈恋爱结婚时，身材会成为异性挑剔的重要方面。
因此想让自己变得更加有男性魅力，成为异性眼中的焦点，广大男性朋友一定要高度重视体重的控制，将体重保持在合理的范围之内，能够使自己看起来更加健壮有力。
2、诱发慢性疾病
肥胖是很多疾病的独立危险因素，会导致很多慢性疾病的产生，比如高血压，冠心病，糖尿病，脑卒中，动脉粥样硬化等这些疾病被统称为代谢综合症，是目前发病率最高的慢性疾病，也是慢性非传染性疾病。
这类慢性疾病对于人体健康的危害是极其巨大的，也是导致人群死亡率最高的一类疾病，因此想要预防慢性疾病的产生，大家一定要控制好体重，将体质指数控制在理想的范围之内。
3、影响生育能力
身体过度肥胖的男性出现三高的概率比较高，想要控制三高，但平时就需要服用一些药物，而大量药物的摄入会导致动脉硬化，甚至阴茎勃起功能受损，导致精液量越来越少，甚至是逆行射精；
除此之外肥胖会导致男性体内的雌激素水平升高，男性雌激素水平增高会干扰雄激素水平的发挥，从而影响到男性的生育能力。
4、损害脏器功能
当体重过度肥胖时，心脏需要更加努力的工作，将所需营养供应到身体内的所有器官，体重越高，心脏的负荷就越大，患上心脏病的频率也要比一般人高。
此外肝脏是人体重要的排毒解毒器官，但身材过度肥胖会导致脂肪肝的形成，如果持续不改善，便会导致肝脏细胞变性坏死，甚至导致肝硬化。
阅读延伸——男性减肥的小妙招
1、减少在外就餐
对于大多数男性来说，喝酒应酬是在所难免的事情，但是经常在外就餐，很容易摄入更多酒精，所以要想减肥，减少在外就餐的过程当中减少饮酒非常关键。因为酒当中的每1g乙醇能产生7kcal热量，能量密度非常高；
2、控制饮食摄入量
男人消耗的能量比较多，容易引起饥饿感，在这种情况下容易摄入过多食物，不利于机体能量负平衡。所以男人在减肥过程当中，虽然经历了比较强度高的劳动，但在吃饭的过程当中不能完全敞开吃，要做到吃饭7-8分饱。
3、积极参加锻炼
我们常说运动是最好的保养品，想要身体更加健康，坚持运动必不可少，通过运动能够加速体内脂肪的燃烧增加体内含氧量，使生产变得更加健壮有力，适合男性减肥的运动方式有游泳、跑步、爬山等。
结语：通过这篇文章的介绍，相信大家对于标准的体重都有了一定的了解和认识，大家不妨根据自己的实际情况对照检测一下，或许你的身材比例非常恰当，并不需要进行减肥。
