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——写在新年伊始养生与保健之一 健康永远第一，其他一切为零。在这个世上，再也没有比生命更重要的事情，曹德旺说“当你东山再起时需要有个好身体，当你落魄时，更需要一个健康身体来支撑”，健康是个宝，到哪都需要，如若没健康，一切就撂倒，古人云，“不生气就不得病”，由此可见，健康的重要性毋庸置疑，无与伦比；俗话说“对养生一毛不拔，医院最后会把你拔的一毛没有”，这不是危言耸听，而是事实；  去年，笔者不小心一个小小的扭伤去医院看病，从挂号排队到初诊拍片，还被强行做核磁共振，这一趟下来就是一千多元，还不算后边的吃药，烤电，扎针，按摩和贴膏药的费用，不但浪费时间，还耽误工作，得请假吧，得开车或骑车吧，总算下来，连“误工和交通费，精神损失和疼痛折磨费”总加起来也得上万元以上了，想想就这一个小小的扭伤，如此的是被动，给身体还带来了无情的重创，目前也没彻底治疗好，只有放弃治疗，也不再管他了，听天由命吧，无独有偶，疼痛居然就渐渐消失了，就这么简单；正如有一句话所说的，“有些东西你越是在意，反而就越折磨你，越让你得不到”，当你不在意了，反而适得其反却有意想不到的收获，这就是哲学中的矛盾对立统一规律；“无病无灾就是福”，不生气就不得病，中医说，世上所有的病都是免疫系统打了败仗，包括承受的煎熬、抑郁、伤痛，委屈，纠结和愤怒，也就是说，把委屈，憋屈和压力全都累积在身体里，压抑着不懂得释放，终有一天，一场免疫风暴就能带走人的性命，这就应验了这样一句话，不在沉默中爆发，就在爆发中沉默；千万别低估身体的智慧，就是那套精密的免疫系统，包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生，当我们产生各种各样情绪时，最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一，不同情绪会攻击不同的器官，中医提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签；研究表明，导致免疫系统出现问题情绪前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）有人做过一个实验：把小动物吊起来并不时给予电刺激，使其一直处于焦虑不安的情绪中，不久便得抑郁症，其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手；有人常说“真气坏我了”、“压力真大”等，这正是情绪在作祟，生气让人感觉失控，此时身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子，焦虑让人的身体像进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉你的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了你的鼻子，让你喘不过气儿来；身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要真实地面对并该妥善地去处理了，否则的话，若积劳成疾，那可能就得不偿失，并相信身体庞大的修复能力；很多疾病都是暴躁和不良情绪引起的，即使好了一点，当情绪再上来的时候，健康又没了，也就是说生一次气，养生就白费了，据专家统计，现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题，若再依靠单纯医学模式来治疗，效果微乎其微，而应当从身体和心理多个层面去治疗，才能起到事半功倍的效果！因此，人生就短短几十年，说长不长，说短不短，就拿当今的俄乌战争来说，短短几天就牺牲了370余人，这个数字还在不断增加，因此要懂得爱自己，打理好自己的情绪，忠于内心，超越自我，关心自己的情绪，敏锐的察觉身体发什么信号，疲劳到了一个什么临界点，何时需要休息，并管理自己的免疫系统，遇到矛盾和纠结需要大哭、嘶吼时，就去小树林和山上发泄出来，何时对何事该放手宽恕，并时刻牢记好莫言所说的“放下，改正或离开”心理疗法，知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它，这才是自知之明，身体全靠自己来打理，求人求天最后还是求自己，因为陪伴你最终一生的就是自己的这个强大的身体，想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，活的快乐自在，健康平安，就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体，才是我们一生立于不败之地的唯一法宝。2022年2月27日周日中午 |
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