 延年益寿，从古至今，一直是人类孜孜以求的美好愿望。如何长寿，古人的经验之谈，不可不提。 古人养生十分重视“养神”，因此才有“药补不如食补，食补不如神补”的说法。因此，神，养好了，养生自然水到渠成。 1 一切病先是“神”病 中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才是形病。 很多人疾病的形成皆是因为伤神，即精神层面出现问题。究其根源，不过是七情过度，难以调节，随之损耗形体。
神安者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度，适可而止，方可保持神清气和，达到养生的目的。 所以，伤什么都不要伤神。 2 伤什么不要伤神 《黄帝内经》云：不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 若想皆度百岁而不衰者，精神上的修养当为第一步。 但现在的大多数人都忽视了“精神内守”的重要性，焦急内燥、长吁短叹、通宵打游戏、追剧，让精神处于过度紧张的人比比皆是，于是各种疾病席卷而来，紧接着开始打针吃药，日复一日地恶性循环。 道家讲究“天人合一”的养生原则，事实上，可以理解为天神和人神的合二为一，就是以顺应自然的方式放松自己，避免情绪扰乱你的内心，达到敛气保精以养其内在精神的目的。 3 养神的奥秘——松静自然 养神除控制好自己的情绪和情感以外，也可以从自然中寻求解决之道，比如道家功法的习练。 道家功法凝聚古人智慧，已有千年流传历史，随着时代发展，对于现代人养生仍有很大的借鉴意义。
比如道家功法中的静坐、调息、站桩，就是一种在“静中求动”的养练方法，通过锻炼周身气血的活畅，达到养练气息，强筋健骨的目的。 就拿站桩来说，它是在不动中修炼内脏气息的调动。通过形体和意念的放松，达到“内空灵清虚，外中正圆和”的境地，是养神的有效方法。   对于普通人而言，坚持每天站桩30分钟，可有效消除疲劳，缓解紧张情绪。而达到1小时后，就能培补阳气，存精蓄力。长此以往，对于身心大有裨益。 古人智慧，诚不欺你。欲了解更多道家养生知识，敬请关注道亨堂！ （文章插图来源网络） |
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