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民以食为天！健康的饮食不仅能够帮助解决温饱，更可以补充足够的营养，保证身体的健康，病从口入，若是选择的饮食不安全，那么也就容易给身体带来健康的隐患，增加疾病的几率，甚至缩短寿命。
吃水果有何意义？吃水果有很多的好处，具体有以下几点： 第一、可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用； 第二、吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处； 第三、吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处； 第四、吃水果可以使皮肤变得光滑； 第五、吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。
9种“水果”趁早停止食用，为什么呢？水果一：冻梨 冻梨不是所有人都能吃的，它们因人而异，冻梨是东北人的最爱，冻梨含有丰富的糖分、维生素和矿物质，能为人体补充多种营养元素，对维持身体健康有很大帮助。 但因为冻梨性寒，吃多了会造成肠胃损伤，本身患有肠胃病的人，吃多了可能会出现腹痛、腹泻的症状，建议每天吃一两个梨，寒凉的人尽量少吃或不吃。
水果二：催成熟的香蕉 香蕉富含膳食纤维。适当吃香蕉可以吸收足够的粗纤维，加速肠胃蠕动，顺利排出体内毒素和垃圾，保持肠道清洁。但是不建议大家吃未成熟的香蕉。现在人们买的香蕉，大部分都是不成熟的时候卖的。香蕉虽然外表特别鲜艳，但是吃进人体很可能会增加病变的风险。 未成熟的香蕉含有鞣酸，鞣酸含量比较高，不仅不利排便，还会加重便秘。如果买香蕉，皮很硬，香蕉肉吃起来有点硬涩，这很可能就是熟了的香蕉。
水果三：杨梅 杨梅在中国南方很常见，吃杨梅可以增加食欲，其中含有帮助消化吸收的营养物质，但杨梅是一种比较容易藏污纳垢的水果。杨梅结构特殊，其生理结构可以为细菌和寄生虫创造藏身的机会，所以杨梅堪称寄生虫的栖息地，不清理会危害健康。 建议你少吃杨梅。如果你想吃，你必须再买一次，回家后，充分浸泡，用淡盐水浸泡后，可以减少有害物质的残留，保持食物的清洁。
水果四：糖精冬枣 很多人应该喜欢吃冬枣。有些人会发现枣皮比枣皮更甜。为什么会这样？其实就是糖精泡。调查发现，糖精生产过程中产生的一些中间物质会损害肝脏和大脑神经，导致代谢异常。 所以买冬枣的时候要注意不要买皮比枣肉甜的冬枣，这些枣可能被糖精泡过，吃了会影响身体健康，另外，有些商家为了延长冬枣的储存时间，会用甲醛处理冬枣，也会损害人的健康，建议你少吃点。
水果五：槟榔 槟榔可以提神醒脑，但是吃了容易损伤牙齿，损伤口腔黏膜，上瘾，槟榔中含有大量的亚硝酸盐，经常食用容易患口腔癌。这种食物早就被列入致癌物名单，经常嚼槟榔会损害人体健康，还会对外在形象产生不良影响，容易导致身体疾病，最好远离它。
水果六：牛油果 牛油果营养丰富，适当食用可以为人体提供营养，但其含油量很高，据统计，相同克数下牛油果的脂肪含量约为15%，而猪里脊肉的脂肪含量仅为8%。通过这个对比，相信大家对牛油果的热量有了清晰的认识，尤其是三高不稳的人，尽量少吃！
水果七：芒果 芒果吃多了容易引起皮炎，因为生活中很多人对芒果过敏，如果吃了太多芒果或成熟度不好的芒果，分泌的一种物质很容易刺激喉咙，会突然导致喉咙沙哑。 芒果吃多了还可能引起肠胃不适，因为芒果是凉性水果，引起腹胀、消化不良等症状。
水果八：发霉的水果 虽然节俭是中国的传统美德，但我希望你永远不要对变质的食物节俭，很多中老年人会选择把腐烂的水果切掉一部分，把剩下的吃掉，但这是不可取的。发霉的水果容易产生黄霉素、黄曲霉毒素、展青霉素等。这些毒素对身体的伤害非常大，更容易致癌、致畸，还可能导致头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状，所以不要怕浪费！
水果九：打蜡水果 水果本身在成熟的时候，表面会附着一层极细的白色粉末状蜡质层，但在采摘的过程中会掉，为了增加水果的光鲜度，水果商通常会给水果打蜡,它既可以增加水果鲜艳的色泽,又可以保护水果不受细菌的侵染。一些不法商贩使用工业蜡给水果打蜡，其中所含重金属和化工原料，如汞、铅等，可能通过果皮渗透进果肉，建议消费者吃打蜡水果时尽量去皮食用。
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