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导语：平时适当的多吃一些水果，可以给身体的活动补充营养物质，水果不仅能够帮助解决肠胃里的饥饿感，同时还可以有效促进细胞的生长与发育，维持我们的身体健康状态。 如果没有养成良好的饮食习惯，就会容易给身体健康带来一系列的安全隐患，还会容易存在其他疾病的发生风险。 
01吃水果能给身体带来什么好处？ 保持营养均衡 适当的吃一些水果可以保持营养均衡，水果当中含有很多的糖类、维生素和蛋白质，能够对身体里的营养带来一定的调节效果。 有利于消化系统 适当的吃一些水果可以促进肠胃蠕动，也能够对消化系统带来很大的好处。 延缓衰老 吃水果可以帮助延缓衰老，水果当中含有很多的维生素和抗氧化物质，能够对身体里的内外环境带来一定的帮助，还可以有效清除自由基，这样能够帮助延缓衰老。 控制血压 很多水果当中都含有丰富的钾离子，这种物质对于控制血压而言有着非常大的帮助。 02提醒大家：这6种“水果”尽量少食用，不妨了解一下，早知早受益 用糖精浸泡过的冬枣 很多人在日常生活当中都特别爱吃冬枣，冬枣的果肉比普通的枣要更甜一些，那么为什么会如此呢。 有相关调查研究发现有一些冬枣之所以很甜，是因为被糖精浸泡过了，而长期大量摄入糖精会容易损伤脑部神经和肝脏，导致身体出现代谢异常。 还有一些不良商家，为了可以有效延长冬枣的保存时间，会喷洒很多的甲醛，所以不建议大家去购买这样的水果。 
被催熟的香蕉 相信大家都知道香蕉里还有很多的膳食纤维，适当的多吃一些，可以给身体补充粗纤维，加速肠胃的蠕动速度，也能够及时排出身体里的代谢产物和毒素垃圾。 但是大家在购买香蕉时一定要正确的购买，不要去买一些未成熟的或者是被催熟的香蕉。 被催熟的香蕉看上去颜色非常的光鲜亮丽，并且口感比较涩，经常吃这样的香蕉会容易影响消化系统，也会增加身体的病变几率。 
冷冻柿子 本身柿子的口感是非常香甜的，但是已经过了柿子上市的季节，有一些北方人民会非常喜欢把柿子做成柿子饼或者冻柿子来吃。 柿子经过长期冷冻会容易产生一些有害物质，并且其中的鞣酸经过冷冻以后也会容易对肠胃带来非常强烈的刺激性，不利于身体和肠胃系统的健康。 杨梅 平时大家可以适当的吃一些杨梅，能够止渴生津、解酒、调节血脂，但是却不建议大家经常去吃。 经常吃不利于肠胃的消化，也会容易带来一些消化系统的不良反应。 并且杨梅当中含有大量的酸性物质会容易刺激胃酸分泌，对于本身胃不好的人而言，会容易导致胃酸增多的问题，不利于肠胃健康。 
发霉的水果 勤俭节约一直是我们国家的传统美德，但是这样的美德却并不适合用在所有地方。如果家里的水果出现了发霉变质的问题，一定要及早扔掉，千万不要再留下来吃了。 
发霉的水果当中含有大量的黄曲霉毒素，这种物质早就被世界卫生组织列为一级致癌物当中，经常大量的摄入会容易增加身体癌变的可能性。 有一些人平时特别节约，看到水果发霉变质以后，会把发霉的部分削掉吃剩下好的一部分，但是这也是错误的。虽然我们肉眼看不到的地方没有发霉斑点，但是其中也出现了黄曲霉毒素。 槟榔 槟榔也已经被世界卫生组织列为致癌物清单当中了，而且越吃越上瘾，有相关研究发现吃槟榔会容易导致人们的口腔黏膜受损，也会容易带来口腔溃疡，咽喉癌，口腔癌等问题出现。 所以不建议大家平时经常去吃槟榔这种水果，并且市面上很多槟榔都是干的，很多人会在空闲时光吃一些，尽量还是别去吃了。 
03春季饮食“少酸多甘”，常吃3种水果，营养去春燥，内外都滋润 草莓 草莓甜美多汁，一直被誉为是”水果皇后“，其中富含丰富的营养物质，比如维生素C，维生素B2，花青素，果胶，叶酸等，这些营养物质都能够给身体健康带来好处。 其中的维生素C含量是葡萄和苹果的7倍之多，并且草莓当中的膳食纤维很丰富，能够促进肠胃的蠕动与消化，可谓是兼具“高颜值”与“深内涵”的双重魅力的水果。 草莓是一种甘味水果，春季适当的吃一些草莓，能够去除春燥，也可以滋养身体，带来养生效果。 
樱桃 樱桃一直有着“早春第一果”的美誉，樱桃当中富含丰富的营养物质，比如蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等。 淡的吃一些樱桃，可以健脑益智，美容养颜，提高免疫力和抵抗力。 春季适当的吃一些可以帮助预防视力下降，滋养肌肤，清除肝火等方面的效果 梨 梨是人类最早种植的水果之一，在我国古代，梨又有“水果之宗”的美誉，口感鲜脆，香甜多汁，其中富含丰富的苹果酸，葡萄糖，蔗糖，胡萝卜素等营养物质。 在春风拂面的同时，天气也是比较干燥的，在这个季节适当的吃一些梨，可以缓解春燥，滋润身体，补充水分。 并且梨与“离”同音，吃梨也表达了大家希望极品可以远离自己的愿望。 结语：不知道上述所讲到的几种水果，你是否爱吃呢？为了个人和家人的身体健康，尽量少吃一些或者是不吃吧！ |
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