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结直肠癌是肠胃道中常见的恶性肿瘤，早期症状不明显，做好日常预防工作能降低患上这种癌症的风险。今天为您总结了一些预防结肠癌的日常好习惯 
少坐 久坐不仅与患上心脏病、深静脉血栓形成、糖尿病和肥胖的风险升高有关，它也与患上多种癌症的风险增加有关，结肠癌就位列其中。长时间坐着会导致体内炎症的积聚。慢性炎症是结肠癌和其他一些癌症的诱发因素。建议每隔1小时就站起来走走。 维生素D能预防结肠癌和其他癌症，这种维生素需要通过晒太阳来合成，但注意要适度。 服用阿司匹林 有越来越多的证据表明服用阿司匹林可以预防癌症，并可能防止癌症的扩散，因此有些医生建议结肠癌的高危人群服用阿司匹林。 改吃糙米饭 研究者发现，食用大量全谷物（尤其是糙米和燕麦）能起到预防结肠癌的作用。 吃多脂鱼 欧米伽3脂肪酸的最佳来源是多脂的鱼，如沙丁鱼、鲭鱼和鲑鱼。研究发现，结肠癌患者每天至少摄入0.3克欧米伽3脂肪酸（相当于每周吃一份多脂鱼），他们的死亡风险降低了41%。吃的越多，这一风险降低的就越多。 戒烟 吸烟会增加患结直肠癌的风险，而这种副作用在女性中更持久。研究发现，戒烟长达十年的女性因吸烟而患结直肠癌的风险仍然很高，而这种影响在男性吸烟者身上就会消失。 喝咖啡 研究发现，喝咖啡可以降低26%的结直肠癌风险。 多吃十字花科蔬 食用十字花科蔬菜（如西兰花和甘蓝）时，体内会生成一种名为吲哚-3-甲醇的物质，它可以把癌症细胞扼杀在萌芽状态；硫代葡萄糖苷这种使十字花科蔬菜具有苦味的化合物，也能杀灭癌细胞。 控制体重 保持健康的体重有助于预防结肠癌。调查发现，体重指数>25的人患上结肠息肉的几率高，虽然息肉本身通常无害，但可能会发展成癌症。 做筛查 定期做结直肠癌筛查能提前发现息肉（肿瘤的前体），可以通过切除息肉来治疗。 少喝酒 酗酒是结肠癌的主要诱因之一。研究发现，每天喝酒超过4杯，患结肠癌的风险升高21%。有证据表明肠道中的细菌能将酒精转化为致癌物乙醛。  |
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