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山无遮，海无拦。练拳如修道，修道先到位。弧到位，筋撑开了。旋到位，骨拧到了。圆到位，空间不亏欠。到位，才能专注。专注，才能在状态。行住坐卧，皆做到位，轨迹准确，才能调动能量。
不笑，不足以为道。水平相近的人，容易达成共识。两人差距大，高的看透低的，低的未必了解高的。开拓眼界，别用狭隘认知，去定义一个东西。这就好比，你不知道，他经历了什么，就别轻易判断。走过高手的路，自然成为高手。
恰到好处，点到为止。每人都有气场。能量高，气场大。能量低，气场弱。遇到功大的人，即使不搭手，也感到自己不济。高手之间，会用直觉碰一下，感知对方程度。通过言谈举止，甚至动态，观察对方优势与短板。 
绵延千里，滔滔不绝。打拳时，松沉劲贯穿始终，窍内开合，涌动链条，腔劲源源不断。此劲需放松，沉肘，落胯，顺脊，塌裆，骨盆坠劲。弧接弧，圈套圈，连绵不绝。推手时，多用此劲，闷盖对方，使其发不出力，控制重心，拔其根，导致失衡。
水大花蔫，地旱树枯。有人脚步轻，落地稳，没声，身上特别整，举动不散乱。有人脚步虚浮，双腿似摆柳，腰胯僵滞，后背单薄。心态决定劲感，心气太过，劲陷于绝对，丧失灵性。心气太弱，劲流于散漫，不能成势。
托钵持咒，唤醒梵音。打拳时，有人不自觉的，会小声哼，或嗯，或呣，这是丹田抽动，产生的内音。功夫深的人，整个腔体，像个音箱，暗暗嗡鸣。武术叫擤气，发音，不是用来吓唬人，而是内压作用腔体，形成的音频。不光武术，很多密宗，也有类似法门。
有个经验，值得揣摩。肘法呼应胯法。打单鞭，肘底裹沉，自重落胯，整体获得沉劲。三换掌，肘底划圈，大转子同步滚动，好似履带劲。练云手，肘或撑或裹，胯或掖或旋，练出一体螺旋。发力也是，胯一蹬，同步拧肘。掩手肱捶，蹬胯似弹簧，把肘射出去。肘胯协同，非常重要。
推手就是推肘，小臂松挂对方，肘特有劲，或沉，或撑，或划圈，用肘领小臂，功劲翻倍。小臂是挂钩，肘是秤砣。用胯控肘，不停则旋胯，催着肘底划圈，练出这个东西，一劳永逸。胯动，肘必动，两相呼应。方法一，胛带肘划圈。二，大转子旋转自如。三，肘圈胯圈，形成一个节奏。
万里碧波，影涵万象。开胯干嘛使？为了活胯。胯与肘合，不是位置接近，而是肘与胯，同时旋动，契合一个节奏，才产生效果。什么效果，肘胯同时旋动，产生一股合力，螺旋力道特别强。用云手试试，肘胯同旋，一个频率，拧出一根劲，就得着东西了。譬如，七弦古琴，弹拨得法，旋律就动听，否则就找不着调门。
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