 中国跤器械练习 切别子 推砖 练胡铃  1，切别子 利用木柱或树，右手抓住树干，右腿猛抬起(图1)。右腿猛往树上别，右膀和胸往树上撞，身体同时往前用劲（图2)。 此动作是练摔跤切。  2，推砖 双手抓住砖，右腿弓叉步，从下往上甩，连续进行，一手向上，一手向下(图3)。 双手抓砖，骑马蹲裆式，从自己的前胸猛往前方推，然后再猛收回，这样连续进行(图4)。 此动作是练手把劲和小背劲.  3、练胡铃 左腿叉步，右手抓住胡铃(图5)，猛地往胸前提，右腿跟着上步，左手再抓住胡铃，双手同时往上提，连续进行(图6)。 此动作练抱腿和下部力量。  |
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