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相信很多人会有过这种感受，那就是经常会在夜深人静的时候，在我们熟睡的时候，会出现腿部抽筋的情况。抽筋时，会让你在梦乡中惊醒，这时，你要把腿用力伸直，十几秒钟之后症状就会缓解，而这短短的十几秒钟，却感觉到非常地痛苦。
说到腿部抽筋，很多人会与身体缺钙联系在一起，的确，当身体内缺钙严重时，确实会在夜晚出现腿抽筋的现象，那么，为什么身体缺钙会腿抽筋呢？又为什么会常在晚上抽筋呢？ 睡觉时突然腿抽筋，是“缺钙”导致的吗？ 当身体内钙元素充足，会和钠、钾、镁等元素一起滋养身体的肌肉，使肌肉完成收缩的动作，带动身体的运动，而当身体内钙元素缺失，肌肉中这些离子浓度降低，就会使骨骼中肌细胞产生收缩，从而千万腿部的抽筋。
其实，腿抽筋不单单是晚上，白天也会有这种现象发生，只不过相对于晚上，白天因为要做的事很多，经常会走路或是站着，发生抽筋时身体可能反应会小一些，使得白天发生的次数会少。而在晚上时，特别是上床睡觉时，处于相对静止的状态，血液循环的速度也比较慢，更容易发生抽筋。
导致腿部抽筋，除了与身体内缺钙有关，还和3个原因有关，一定要重视起来。 1、要关注肝脏健康 中医认为：肝主筋。肝脏健康出现变化，很可能会映射在我们全身的筋脉上，如果肝脏功能下降，肝血供应不足、运行不畅、肝气郁结等等，使得肝脏无法及时完成排毒和代谢的作用，大量毒素会在身材内沉积，就可能会导致身体电解质代谢紊乱，出现低血钾症，这就容易使人的筋出现问题，出现抽筋现象。
2、要关注血管健康 当身体内血液循环不好，出现血液黏稠、血管斑块、血管堵塞等问题，特别是出现在下肢时，导致下肢出现供血不足，下肢肌肉得不到更好的血液营养供给，从而出现腿部出现明显的收缩现象，引起腿部肌肉痉挛，甚至可能出现行走困难的现象，若经常腿部抽筋，除了缺钙的因素，考虑可能是血管堵塞导致的。
3、要关注腰间盘 对于有腰间盘突出的患者来说，发生抽筋的概率可能也会比较高的，因为长期腰部劳损或者长时间保持一个姿势，腰椎不好，会导致脊柱变形，压迫坐骨神经，导致下肢出现麻木、疼痛和经常抽筋的现象。而对于一些老年人来说，经常钓鱼、下棋等娱乐活动，可能会一个姿势很久，也容易发生抽筋的现象。
除了身体内缺钙，以上3个因素也会导致腿部经常抽筋，一定要引起重视，无论是哪种原因，都是身体出现问题的信号，积极地进行治疗和调养，注意饮食，积极锻炼身体，长期坚持健康的生活方式，才能让身体变得更加健康。 |
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