人立足于天地之间，靠的就是一口气。气就像人体内的加油站，气足了，身体各器官机能就旺盛，身体健康，人看起来也格外有精神。如果气不足了，就像发动机没有了动力，运转不起来了，会出现各种各样的问题。“脾为后天之本”，是人体能量的主要来源，如果脾气虚了就不能将一日三餐的的饮食转化为能量，人体就没有了能量来源，完了其他脏腑也会跟着虚，最后整个身体的正气都会不足。人的气虚了，身体各器官机能也会减弱，整个人看起来没有精神，稍微动一下就会满头大汗；没有了气的支撑，脏器也会下垂，有的人会胃下垂、脱肛，还有的女同胞会子宫下垂，这时候可以服用补中益气丸来调理。气虚还会导致人体内的湿气加重，再发展就会演变成痰湿体质。我们都知道，“脾主运化”，这里的运化指的是“运“和”化”两个功能，化是转化，运就是运输。我们每天吃的食物、喝的水需要经过脾的转化功能转化成人体需要的营养物质和水液，然后输布到全身各个脏腑、器官、组织、皮毛。如果脾虚了，脾气不足，脾就会运化无力。不能很好的完成“化”和“运”的功能，水液就会在体内停聚，形成病理性的“水湿”也就是我们俗称的“湿气”，久而久之就会形成痰湿体质。这时候就需要祛湿了。现在的人，对于“祛湿”一点都不陌生。小郎中遇到很多人，有一个算一个，聊起这个话题来张嘴就说自己湿气重，然后小郎中给他们简单一诊断，确实或多或少都有湿气重的表现。不信你对着镜子或打开手机的摄像功能，伸出舌头看一下，自己的舌头是不是胖胖的水嫩水嫩的跟在水里泡过似的，再看看舌头的边缘甚至都被牙齿压出了齿痕；再看看舌面，整个舌面上铺满了白色或发黄的舌苔，可能是薄薄的，也可能是厚厚的，粘粘的。再看看自己是不是头发油油的就像打了发蜡一样；脸上和额头上满面油光，怎么擦也擦不净，擦了一会儿又冒出来，特别爱出汗，出的汗摸上去也是黏黏的；经常感觉身体沉重，四肢无力，昏昏欲睡，没有精神，有没有胃口不佳，消化不好，大便溏薄或黏腻容易粘马桶 . . . . . .如果你有上述三种或以上的情况，说明你体内湿气比较重，这时候就需要祛湿了。说到祛湿，相信每个人都能说出好几种祛湿的方法，比如说艾灸、刮痧、艾叶泡脚，以及各种各样的养生茶、养生粥。在众多祛湿妙招里面出镜率最高的要属红豆、薏米这对组合了，红豆、薏米一起煮水当茶饮，也可以跟大米一起熬粥喝。可是很多人在吃了一段时间红豆、薏米之后并没有起到祛湿的效果，身体反而更遭，这是为什么呢？难道红豆、薏米不能祛湿？其实，红豆薏米祛湿不假，但是用起来也是就讲究的，如果用的不对，不但达不到祛湿的效果，反而会适得其反。首先，最容易犯的错误就是很多人把红豆搞错了，这里说的红豆是中药里的赤小豆，并不是生活中我们所用的红豆，赤小豆有利水祛湿的功效，而红豆是理气活血的。从外形上红豆比较圆，而赤小豆比较细长。小伙伴们在购买使用的时候一定要分辨清楚了，祛湿用的是赤小豆，祛湿用的是赤小豆，祛湿用的是赤小豆，重要的事情说三遍。
另一个问题出现在薏米身上。薏米在中药里叫做薏苡仁，它的祛湿效果仅次于茯苓，可以称得上是一人之下万人之上了，但是为什么很多人吃了薏米会没有效果呢？那是因为，薏米要用炒薏米，不能用生薏米，生薏米性味偏寒凉，脾胃最怕冷了，本来脾胃功能就差，没有力气干活了，你又给它浇了一盆冷水，寒性凝滞，阻滞了脾胃的气机，纯粹是火上浇油，最后脾胃越来越差，不但起不到祛湿的效果，湿气反而越来越严重。所以在用薏米祛湿的时候一定要炒一下，去掉薏米的寒性，不但不会损伤脾胃，也能很好的发挥出薏米健脾祛湿的功效。作为食疗祛湿的小方子，红豆薏米在使用得当的情况下，祛湿效果还是不错的，但是比起今天小郎中为大家介绍的方子，要差的太多了。可以说是一个天上一个地下。这个方子就是千古名方“温胆汤”，从古至今，温胆汤一直倍受众医家所推崇，因为温胆汤实在是太好了，从功能上讲，温胆汤不但祛湿，对于湿气日久凝聚而成的粘痰、顽痰效果也非常好，可以说是痰湿体质的福音。最最主要的是这个方子不用内服，只要用来泡脚就可以了。这才是温胆汤的最大亮点，只要泡泡脚就能去除身体里的湿气，就能把存在身体里的痰化掉，轻轻松松，舒舒服服的就解除了病痛，这是其他方子无法比拟的。中医博士罗大伦老师是小郎中学习中医的偶像，罗博士不但医术精湛，并且为中医的普及和传播做出了很大的贡献。他曾经在他的多部书里都提到过温胆汤，只要提到祛湿化痰的话题，首先推荐给大家的就是温胆汤，并且粉丝们的反馈都是好评如潮。茯苓30克 陈皮6克 法半夏6克 竹茹6克 枳实6克 炙甘草6克上面小郎中提到过，祛湿第二的药材是薏米，祛湿第一的是茯苓，温胆汤正是重用了祛湿第一的茯苓，其他五味药每味只有6克，加起来的总和才30克，而茯苓一味药就用到了30克。茯苓利水渗湿，茯苓和湿的关系就像水和火一样，互不兼容，势不两立。茯苓进入身体后会赶着湿气跑，最后将湿气驱赶出体外。茯苓还能健脾。湿气堆积的根本原因是因为脾气不足，不能正常的运化水谷导致的，茯苓强健脾胃，让脾胃健壮，有力气干活，把水液都输送到身体所需要的地方，不至于堆积，泛滥，从根本上杜绝了湿气的形成。陈皮和半夏是一对黄金搭档，在很多祛痰的方子里都能看到它们的身影，比如二陈汤、清气化痰丸。陈皮和半夏都有燥湿的功效，可以帮助茯苓更好的完成祛湿的任务；同时陈皮更侧重于理气，而半夏更侧重于化痰，两者搭档正应了中医“治痰先治气，气顺痰自消”的道理。陈皮、半夏都是偏热性的，所以方中加入了清热的竹茹，竹茹清热化痰，除烦止呕，可以清除体内的热痰，让身体冷静下来。竹茹的用量可以根据身体内热多少来调整，热重的可以加到9克。枳实跟陈皮一样，都是行气的，只不过枳实的行气力量更强，更有破坏力，中医上叫做破气，摧枯拉朽，势如破竹，所以他能将体内顽固的，不容易清除的痰湿统统搜刮出去。将胃肠道的积滞、湿热、宿便全都清理掉，这就是他的职责所在。最后的甘草补脾益气，调和诸药。作为一个老好人，一直兢兢业业，默默付出，虽然不起眼，但是又少不了他。就是这样一个方子，有茯苓健脾祛湿，有半夏陈皮来行气化痰，有竹茹来清热，有枳实来攻坚，最后还有甘草来平衡诸药。先到药店按上面的方子抓药，然后将药材放到砂锅里，泡半个小时后放火上熬，开锅30分钟后滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟即可，水温不要太热，水没过脚面就可以了。怎么样？看到这里是不是想立马行动起来，赶紧用温胆汤来泡泡脚，让自己全身心的放松一下。有的人头脑清醒，耳聪目明，不再像以前一样昏昏沉沉；有的人皮肤越来越好，皮肤毛孔也看不到了，头面看起来都很清爽；温胆汤的好处还有很多，但是小郎中在这里不得不强调一下，方子再好也只不过是亡羊补牢。现在痰湿体质的人越来越多，根本原因在于现在的人生活条件越来越好了，天天大鱼大肉，肥甘厚腻，最终导致体内痰湿的增加，体型也越来越胖。如今的人们，吃的越来越好，越来越多，运动却越来越少，要想改变现状，光靠几个好方子是没用的，我们还是应该从饮食习惯，生活习惯入手，保持合理的饮食，规律的作息，适当的运动，这才是对身体最好的维护！！！
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