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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西? 膝盖是一个关节，跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。 所以膝盖特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下，再去爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。 很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。 而让血液过来的有效方法之一就是拍打膝关节。这么一拍，您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快，如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。 注意：拍打膝盖一定要前后左右360度全方位拍透。 下面分享膝盖正面拍打方法：  1、用手掌对着膝盖正面，抬起胳膊，连续拍打10-30分钟，力度由轻到重循序渐进。 用手拍打的好处：手掌也间接被拍，有的人不仅膝盖出痧，手掌也会痛、出痧，一举两得。 缺点是：怕痛的人，手的力度不够，拍出来的痧毒有限，耗时较长。  2、用大黄拍的手柄拍打，痛感适中，出痧较快。  3、人多，可以集体拍打，气场强，痛感小，出痧快。 连续长时间认真拍透膝盖正面，会有意想不到的收获哦，请看学员们的实践成果分享：  今天拍打膝关节正面，平时拍打膝关节两侧比较多，正面因为全是骨头痛感强烈没敢拍。今天跟着手法班全部用手拍打也下了很大的决心，在拍的过程中手掌，手指又胀又痛，比膝盖的感觉还要明显，特别是中指根部，疼痛感强烈，但记着老师的话，用手拍膝盖相当于买一送一，属于双向拍打，既拍了膝盖又拍了手掌，一就两得。拍完双手都是红色的胀胀的，膝盖正面痧也很多，心里也热热的，暖暖的，很舒服。   拍打部位：膝盖正面 颈部拉筋30分钟 站板拉筋20分钟 拉筋完后，直接上大号。泡脚预热，跟着老师静坐，放空身心，开始今天的拍打。开始拍打时，我使用的是左手，由于拍打的姿势不对，手特别疼，平时都是拍一会儿就用工具拍打，今天拍打，都是用手。我调整了一下坐姿，把脚屈起，膝盖绷紧，换了右手拍打，没一会儿功夫开始出痧了，白色的～青色的～颜色变淡。拍打中出现心理变化过程，平静～想起伤心事，哭了几分钟～静下来 ～高兴（出痧）拍打后，又上了一次大号。拍打膝盖正面调理肠胃效果太好了。   原以为坐着拍打膝盖很顺手，应该比较省力，但是跟拍了才发现拍骨头是在练就与考验手法，费劲程度出乎意料。主要是拍到硬骨头手掌非常胀痛，加力困难，左膝竟然几乎没有出痧，补拍右膝略微有点泛青。手掌胀痛休息了约2小时才慢慢消退。  跟着老师共振完后又补拍了半小时，今天没有一点拍破现象，膝盖只是热没痛感，不知是力不够还是膝盖巳经没痧了，膝为筋之府，所以我一直都很重视拍得也比较多，今晚又跟老师学了不少知识，原来膝盖是这样拍的，以前分上下两掌，上掌直拍下掌横拍，原来都是错误的，今天拍了一个半小时后膝盖感觉热舒服，双手掌气感满满的，哈哈双丰收了，谢谢老师！  老师每天都告诉我们心法和手法结合效果会更好，今天拍打左膝盖关节正面，在开始拍打没多久，念到那句"对不起，请原谅"时，我突然就哭起来了，好像突然把一个开关打开一样，不知这是不是心法到位，哭时没停下拍打，一会儿就拍出一个小黑包子来(图一)；后面继续双手轮着拍，拍得手胀胀的；在进入加大力拍打时被家人叫出去办事停下来没继续拍了，回来发现拍打处变红(图二)，今天太晚了，只能明天抽空继续拍。 今天晚上拍打膝盖，刚开始看的见膝盖处有些不规则的隆起，以为会出很多痧包，拍着拍着膝盖处慢慢的恢复到了原来的样子，基本看不到出痧，只有温热的感觉，但双手一直冒寒气，脚也很冷，拍完后感觉身体发冷，在床上做Y字形拉筋也是，基本的反应都是发冷。 之前跟着刘老师连续三小时拍打过腿部胃经时的膝关节正面，当时出了好多的黑包与黑豆痧，今天在心法手法提高班又跟着刘老师拍打右膝关节正面一小时，这是第二次拍打此部位，仍然拍打出了黑包与豆痧包，拍打此部位手不感觉累，体位也好拍打，拍打的过程感觉身心愉悦，看着拍打出来的痧，挺欣慰的，感恩！ 第9期手法心法班 |
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