人体的健康情况会传到脚上，在那里表现出来。因此，脚如果“生病”了，很可能人也出现了健康隐患。单只脚有26块骨骼，19块肌肉，50多条韧带，还密布着非常多的神经和穴位，12正经中有6条（脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经）循行于足部，肝脾肾经最重要，足三阳经络最长。脚是人体的“第二心脏”，也是人体健康的“指示器”，我们可以通过观察脚的特征来判断人体健康的“预兆”。望足趾是指观察左右双足的5个足趾是否有无异常变化。趾腹皮肤干瘪单薄无弹性，无血色，提示神经或循环系统病变或脑供血不足;趾体异常或有压痛感、针刺感，提示患者脾胃虚弱，易患胃肠病或胰脏功能失调，并提示有较重疲劳症。趾体异常或有压痛感，提示患者心脑血管病变，并有疲劳感。趾体异常或有压痛感，提示患者肝、胆或眼疾病变，并注意胆结石症，同时伴有轻度疲劳感。趾体异常或有压痛感、长茧、长鸡眼，提示患者泌尿生殖系统病变，同时影响听力，并伴有重度疲劳症。双足支撑着人体的全身重量，如足部某部位的骨骼异常，将对其相对应的相关组织器官的功能产生影响，甚至导致病理变化。足拇趾骨骼变形或出现畸形将影响头面部，易引起牙病和头昏，头痛。 有扁平足的人易患胃肠道疾病，对肝、胆、心脏的生理功能将受到直接影响，对胸椎、腰椎易导致骨质增生。 长期穿髙跟鞋的女性，足跟部骨骼变形，往往伴有盆腔病变。 某些脏器摘除的患者，其相应反射区内有凹陷。
正常足部的温度是温热的，如某个反射区或局部有温度的改变，则提示患者相对应的组织器官有功能性变化。通常有四种情况∶提示患者为头面部病变，一般临床所见为头痛、失眠、头昏、眼花、耳鸣、脑供血不足等症。为肾虚的表现，一般临床所见患者腰酸腿痛，周身乏力，性功能低下。提示患者微循环不良，尤其反应下肢静脉血行不畅，为阴寒水盛，肾阳虚衰所致。如果我们的脚后跟十分疼痛或者是更年期足跟痛，就感觉好像长了骨刺一样痛，但是又查不出骨刺，那么这种毛病主要与肾经和膀胱经有关。 随着年龄的逐渐增长，出现了阳虚、精亏血少的情况，需要补肾阳，补气血。足跟痛足浴方 材料：五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。 用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
有些人出现脚后跟疼痛或与糖代谢因素有关。
从中医的角度来讲，可能属于肾虚类型的糖尿病。但是，两者之间的关联并不是必然的，只是作为一种参考，提供一种预防保健的思路。中医认为，脚部浮肿、肿胀，属阳气无法代谢湿邪，可以将葱煮水，然后把脚泡在里面，可以散邪。祛浮肿泡脚方：
材料：茯苓15g，猪苓15g，红花12g，泽泻20g，川芎20g，川牛膝20g，薏苡仁15g，干姜12g
1.浸泡前，先将上述各药加水 2500毫升煎煮；
2.随即倒入盆内，温水浸泡双足。 3.每日1-2次。浮肿严重者可加少量盐。
观察足部反射区是最基本的判断方法了，如果反射区有明显的肿胀、隆起或其他异常，表示该反射区相对应的腑器官有慢性器质性病变。
比如，足拇指皮肤暗紫，表示脑部缺血缺氧，甚至有脑血管疾病。足拇指皮肤干，失去正常弹性，表示脑动脉硬化、脑供血不足，以及脑萎缩。再比如，膀胱反射区肿胀，表示前列腺增生、慢性肾功能衰竭、慢性膀胱炎。
足底胰腺穴位反射区有一硬块轻轻一碰就很痛，多提示可能有糖尿病，可以检查一下血糖。
人的双足左右着机体的健康状况，最常用的改善方法是做足反射按摩，绿色安全，运用物理手法（如手指、按摩工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到保健、预防疾病的目的。当然，也可以多用热水泡脚，边洗边按揉。最简单的泡脚方是白醋，用白醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，还可以增进睡眠，一举两得。足反射按摩交流微信群正在开放中 分享更多足反射知识
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