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一、形意拳名称 1 五行拳：形意的劈、崩、钻、炮、横拳，乃形意之本也。对应自然界之五行——金、木、水、火、土，取其运功之意与心之意、气、力内外合一练为拳。 2 十二形拳：指形意的龙、虎、猴、马、熊、蛇、鸡、鹰、鹞、燕、啪、鼍形等十二形拳，乃形意之源。如，鹰熊竞志，取鹰熊运动之意与心之意、气、力合一练为拳。 二、形意拳三盘功 人体分三盘，即天鼎(亦称上盘或上节)，头、肩、肘、手，是“先锋”囤积和气劲主发放之处；人盘(亦称中盘或中节)，腰、腹，是“元帅”所在处，是气劲蓄发之大本营；地盘(亦称底盘、下盘或下节)，胯、膝、腿、足，是人之根基，中流砥柱。只有底盘功扎实了，人盘功、天盘功才能更好地司其职而发挥巨大的威势。 对三盘的要求：中盘是人之大本营，心是元帅，眼是先锋，腿是战马，手是兵。对地盘的要求：头顶天脚抓地，两腿绕缭盘根基础步(即卧牛之地)稳而不僵，活而不乱：对人鼎的要求：腰腹之气劲蓄发疾而猛；对天盘的要求：先锋敏锐，拳打四面，一打三，气劲发放要远发近打，迅捷而灵活。 三、形意拳十八形势(形是外，势是内，须叟不分离) 1 鸡腿(地盘功)、龙身(中盘功)、熊膀(上盘功)、虎抱头(上盘功，虎捕食瞬间之形势称之虎抱头)、鹰爪(上盘功)、雷声(丹田气之所为)。一口丹田气，六形势全合一，气功所为。 2 竖顶(统领三盘之气劲)、塌肩沉肘(气劲传递发放捷而灵)、含胸、圆背(任督二脉气行滚滚，由此三衙之阴阳脉通，气劲传递迅而凶)，实腹(腰腹之气劲蓄发厚实，疾而猛)。一口丹田气，六形势全合一，气功所为。 3 内三合：心与意合(心统意)，意与气合(意统气)，气与力合(气统力)，运动中此谓之内三合。气与力合称之为劲，气与劲合是练功所求所用。 外三合：肩与胯合(气劲合)，肘与膝合(气劲合)，手与足合(气劲合)，运动中此谓之外三合。一口丹田气，内外六合则全合一，气功所为。 以上十八形势，一口丹田气，三盘铁板一块，十八形势各自功能即各司其职而合一，为形意拳基础功。练形意拳求六合一者，非气功为主难做到。 四、形意内功拳 1 人之三盘内外之气：呼吸自然之气，练功丹田之气，元气、宗气、营气、卫气。 2 人之三盘内外之力：人生俱来之力与后天增长之力为一个力。 3 人之三盘之劲：三盘内外之气与天盘内外之力合一称之为劲。 4 练功所练所用之劲：人之三盘通过饮食和练功，使气和劲不断增长，三盘内外强壮，称之为武功。 5 练功所求所用之气劲：通过自然之气以练丹田气为主。由丹田气使其他之气内外强壮，即内练一口气，丹田气所为；由丹田气使武功者，筋骨皮内外气劲强壮迅猛，即外练筋青皮，丹田气所为；丹田气使拳随气走，气随拳行，随机应变，硬打硬拼无遮拦，丹田气所为。 6 丹田气之威慑形势：形意拳抓住机遇突然发难，一声丹田气(称雷声)远播震身(或闷雷声)，即三盘铁板一块，底盘脚踏使周围之地震树颤，同时中盘之气劲作用力至脚下，反作用力至发放点掌或拳，同时爆发出巨大的气劲至作用点，也是丹田气所为。故形意拳是气功拳、内功拳、内家拳，练气、练劲、不练力。君可一试，练功或不练功之人，晨起在空气新鲜不扰民处，用丹田气(必须是丹田气)，大喊几声，一天身体都舒服，精神爽。久练延年益寿，胖人减肥，瘦人增加气劲，不胖不瘦之人身体强壮，开始可能稍差，久之即成功。 |
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