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春天到，万物生长，又到了一年当中的黄金期“长高季”！老人常说：一阵春雨，竹笋一截高。这个季节，是孩子最容易长个儿的时候。如果身高能够随着春笋一节节拔高，那么就抓住了一年当中最会长个儿的时机。但如果错过了，再怎么补，不不容易达到让身高猛窜的效果。自从做了妈，孩子身高成为全家关注的重点问题，越深入研究，越发现：这就是一个真理!春天是万物生发的季节，人体内气血津液化生促进新陈代谢，是孩子生长发育的黄金期。 
孩子的生长发育有显著的季节性，特别在春季，其生长速度是其他季节的2~2.5倍。 明媚的春光里，如何让孩子不负春光突突猛长呢？秘密就藏在4个地方。孩子长个要补钙，钙被吸收才有效，那就需要维生素D的帮助。春日里，阳光和煦，是人体感觉最舒适的季节。带孩子到户外多进行活动，让孩子接受充足的日光照射，在暖暖的春光里，紫外线就能够促进孩子体内合成足够的维生素D。天然钙吸收，促进孩子骨骼生长。研究表明，经常运动的孩子要比不运动的孩子平均高出2~3厘米。让孩子在春天的阳光下多运动，能够促进气血循环，从而促使骨骼得到充足的气血滋养，使骨骼生长发育更好。 这是一项牵拉身体的运动，可以帮助孩子长高。每次悬垂20~30秒，就能够有效起到牵拉身体的效果。如今，无论是学校还是小区，几乎都可见单杠。孩子可以在爸爸妈妈的协助下，做做这个轻松的运动。 这项运动随时可以进行，父母预先在墙上画一条线，让孩子面对墙壁，垫起脚尖，伸长手指往上伸展，尽量触到标志线即可。牵拉身体，还能够锻炼腹部肌肉。 原理同上。家长可以在墙上设置一条标准线，孩子两脚用力蹬地，伸出双臂跳起，然后尽量摸到标高线。每次只要尽力就好，尽可能跳高。
这是一项在水中可以做的全身生长运动，不仅可以拉伸韧带，还能促使关节和骨骼生长得更好。
诸如篮球、排球、羽毛球等运动，它有跳跃和拉身体动作，能够有效起到牵拉肌肉和韧带，从而刺激骺软骨增生。这是一项向上的垂直运动，牵拉身体的同时也能够有效促进骺软骨增生效果。
但是家长也要注意了，无论哪项运动，都应该根据孩子的体质选择，适度而行，千万不要拔苗助长。睡眠是一项非常重要的促进身高的秘密武器。但凡个子高的孩子，他们都有一个共同爱好，那就是：喜欢睡觉，而且睡得早。素有“青蛙公主”青蛙公主之称的冬奥会自由式滑雪大跳台冠军谷爱玲，她的成功秘密就是：每天睡够10小时。前不久自曝：一天足足睡了14个小时！这是因为，孩子在睡觉的时候会分泌促进长高的生长激素。有两个睡觉时间段家长要注意：晚上10点到凌晨1点，早上5:00~7:00，这是生长激素分泌最旺盛的时候。为了保证孩子睡眠质量，父母应该尽量让孩子做到倒头就睡。睡觉前，为孩子创造一个相对安静的睡眠环境，同时注意，睡前两小时，尽量让孩子少进食，也不要让孩子过度兴奋。丰富的营养能够为孩子提供生长所需要的各种营养素。对孩子莱索，营养是生长发育的基础，最好的摄入方式就是食补。特别在春天，孩子的消化能力增强，随着进食量的增加，合理的膳食，能够有效帮助孩子身体迅速生长发育。
孩子怎么吃才更有助于长高？饮食有讲究。如果你也是一位操心孩子身高的家长，推荐你一本饮食增高工具书，来自多位儿童成长专家、营养师共同编写的《儿童长高食谱》，它将会成为你最好的做饭帮手。食材那么多，怎么吃才好？在本书里，选取了38种长高食材，精心设计193道美食菜谱，按照四季不同，帮助父母解决孩子“吃什么”的难题。其实，这不仅仅是一本菜谱，这也是一本长高科普书，结合孩子五大增高不同阶段，全面给出除了吃，还有怎么睡、怎么运动等多方面问题。从婴儿期到18岁，一本书用18年，值得父母好好研究。春天万物生长，抓住黄金期，垫定孩子的身高基础，有需要的家长自取。
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