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深夜，32岁的王先生，大脚趾关节剧痛，实在忍受不了，去往了医院。 然却不料，最终检查结果，体内尿酸值已经高达720μmol/L，并且肾功能开始衰竭。这让王先生很是疑惑，自己从来不喝酒，怎么就尿酸高了？还影响了肾脏呢？
医生与王先生沟通得知： 半年前，王先生感到浑身乏力、腰酸背痛，但以为工作压力大，缺乏休息导致的，就没有太在意。后来情况越来越严重，晚上还经常口渴，直到关节疼痛才来医院检查。
虽然，王先生平时工作繁忙，但是从不喝酒，可是平常会吃猪肝等动物内脏和海鲜等食物，想要补一补身体。 知道了情况的医生，不禁感叹：2种食物害的啊 很多人以为尿酸高、痛风就是喝酒引起的，殊不知，饮食不当，也会导致尿酸飙升，诱发痛风。 1、动物内脏
食物中，动物的内脏，属于高嘌呤食物。 尤其是鸡心、猪肝、鸭胗等动物内脏，要注意少吃。 一旦吃得多，会导致嘌呤摄入过多，造成尿酸升高的问题。 2、海鲜 海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高。 因此，平时海鲜也要注意少吃，尤其不能配着啤酒一起吃。
此外，下面这2种饮品，也要少喝 1、饮料 研究发现，每天喝一罐含糖软饮料，会让痛风风险增加70%，喝2罐以上，痛风风险会增加2.4倍以上。
2、果汁 果汁中，会含有非常大量的果糖成分。 果糖可促进尿酸合成，抑制尿酸的排泄，双重作用下，尿酸飙升。 因此，果汁要少喝，水果最好直接食用，减少榨汁的几率。
出现3种迹象，小心尿酸高，已经连累了肾脏 1、腰痛 当尿酸超标，形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便会导致肾结石、肾绞痛等，进而导致腰部出现疼痛，尤其是夜间更为明显，需警惕是尿酸高了。
2、手脚浮肿 一但尿酸形成结晶堵塞肾小球，影响肾脏的过滤能力，便会出现水滞留，导致局部水肿。轻者出现眼睑、小腿等局部水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
3、夜尿增多 尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿，一旦夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了，甚至已经损害肾脏健康了。
尿酸高了，坚持这样做 1、多喝水 多喝水，可促进排尿，进而增加尿酸的排出量。 要保证每天的喝水量达到2000毫升左右，出汗多的人，还要适当地增加饮水量。
白开水：35-40℃为宜。 温热的白开水，是最佳选择，要主动小口慢喝。 喝足水，可稀释尿酸，减少结晶盐的发生，还可促进排泄。
炒菊苣叶：排尿酸，减少痛风。 用一些利尿排毒的小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸的排泄。 将菊苣叶，炒制后，泡水代茶饮，清肝利胆，利尿消肿，有助于尿酸排泄，减少痛风。 现代药理研究表明，菊苣叶的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、不要憋尿 多喝水，是为了增加排尿，加速尿酸的排出。 因此，不论如何，都要憋尿，这一点十分重要，切记。 人体内的尿酸，主要是通过肾脏，随着尿液排出体外。 当尿意来袭，一定要及时排，切莫隐忍憋尿，否则，对身体危害加倍。 一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。
3、通肠道，防便秘 尿酸的排泄，1/3通过肠道，2/3通过肾脏。 所以，肠道畅通，不便秘，同样可促进尿酸的排泄。 想要是肠道畅通，要养成良好的习惯。多喝水，不节食，适当运动，补充膳食纤维等。此外，通肠道，还可经常敲带脉，也就是腰部两侧的位置。
4、控制好体重 研究数据显示，肥胖会增加尿酸高诱发痛风的危险。 肥胖，会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险。 控制体重，要注意管住嘴，迈开腿，切莫节食。 节食减肥，或者是不吃主食，都会使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
5、定期检查 一旦查出尿酸高了，一定要定期检查。 因为，大部分尿酸超标的人，都没有明显的不适。 而一旦出现痛风、肾结石、高血糖等，就说明已经严重了。 对于尿酸高的人，日常监测尿酸很重要，做到早发现，早干预。 一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的干预。
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