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以武学打开世界 
五门合掌主要依据八卦、少林、太极、形意、劈卦拳种的掌法编写而成。它结构严灌，简练使用，并具有内外合一，神形兼备的特点。通过练习，不仅能提高攻防技能及身体的灵活性，而且对练身修心，强身健体也具有良好的作用。 身体直立，两脚并挽，两臂分别缓墁均匀地经左、右向上、向里、向下使两掌掌心相对，掌指向_上并拢合掌置胸前，眼看指尖（图1)。
要求：全神贯注，头颈正直，下颔缩收，肩部放松，胸腹内含呼吸均匀。 一、震脚双甩掌 动作要领： （1)右脚稍抬起，随之以全脚掌为力点借助全身整力下震地面，同时右腿屈膝，身体半蹲，左唧拾起，两掌分别抱于胸前，目视左方（图2)。
（2)左脚向左上步，身体左转成左弓步，间时，左臂伸臂挺肘以左掌掌背为力点向前甩出，掌心向后，掌指向右，拇指侧约于眉同高，目视前方（图3)。
（3)身体左转，左掌抱置左胸前，同时，右掌以掌背为力点向前下甩出，掌心向后，掌指稍向左下，目视前下（图4)。
要求：动作连贯协调，甩掌时要借助挥臂及甩腕的力量。震脚要有向下的贯渗。 用途：封眼、甩击面部及裆部。 实战说明：在左掌封眼或甩击敌面部时，敌若防开，右掌随之攻击裆部。在应用中也可上晃下取，即左掌虚晃诱敌上防，而后潜藏的右掌迅猛出击。 二、弓步横砍掌 动作要领： 接上述（一)动作，右脚向右前上步，身体右转成右弓步，同时，右臂垂时立小臂内旋收置右肩侧，掌心向前，指尖与眼同高，左掌掌心向下以掌外沿为力点向左抡臂横砍（图5)。
要求：转身砍掌要协调。 用途：砍肋部。 实战说明：当敢拳侧击我头右侧时，我右臂随之向右格兰，同时转体横砍敌肋部。 三、擂步后撩掌（探掌探阴) 动作要领： （1)接上述（二)动作，重心左移，右掌抱于右胸前，左掌屈臂内收篚之以掌背为力点向前上仰掌甩击，典心向后上，掌指向前上，同时，右脚跟从半步，右隐伸直，脚跟抬起，目视左掌（图6)。
（2)右脚随之经左腿后向左插步，同时，身体下蹲，左，掌经胸、腹前以掌外沿为力点直臂向后上撩出，掌心向右，身体前探，目视左掌（图7)。
要求：动作要连接紧凑、协调，劲力顺达，重心要稳定。 用途：甩面、撩裆。 实战说明：此动作属主动性进攻动作，它首先向敌面部晃打，乘敌防上时，随之收臂向下突然进身撩砍敌裆部。 四、马步横砍掌 动作要领： 接上述（三)动作，右脚前脚掌碾转地面，左脚后脚眼碾转地面，身体右转成马步，同时左掌收回抱于左胸前，右掌由胸前经前、向右掌心向下以掌外沿为力点直臂横砍置体右侧，臂与肩同高或稍高于肩。目视右方（图8)。
要求：转身横砍要协调，重心要稳。 实战说明：此动作是翻身抡砍颈部或肋部的动作。它于上动可紧密连结，俗称“鹤子翻身”。 五、架臂弓步推掌（望月出棱) 动作要领： （1)接上述（四)动作，右脚稍抬起，脚尖外摆，随之掌心向下虎口向前以掌心为力点下按置身体右后，右脚以全卸掌为力点借整体力量屈膝下震地面，目视右下（图9)。
（2)上动不停，左脚向前上步成左弓步，右掌经下向前以虎口处为力点直臂前托置肩平（图10)。
（3)右臂随之内旋横架于额前，左掌以掌外沿为力点直臂向前推击，掌指向_上，目视左掌（图11)。
要求；动作过程连接紧凑，震脚与右掌下按要协调，推掌时身体前探。 用途：下按敌臂，托架敌臂，击胸或腹部。 实战说明：此动作属防守反击类型，当敌向我头部劈打时，我迎架同时猛力反击敢胸或腹部。 六、丁步劈掌拨臂（劈山祓云) 动作要领； （1)接上述（五)动作，右脚向前上步置左脚内侧，脚尖点地，身体半蹲，局时身体左转，右掌由上向前、向左下以掌外沿为力点劈砍，左掌收置右扁侧（图12)。
（2)右脚向前上步成右弓步，同时右臂由下向前上、向右以尺骨侧为力点弧形横拨，左掌自然向左后拉开，目视前方（图13)。
要求：丁步劈掌的过程要有展胸到含胸，右臂横拨要借助转体展胸的劲力。 用途：劈砍头、颈、面部及拨摔。 实战说明：右掌经上向下劈砍敌方颈部时，敌臂岩架开，右脚随之向敌腿外侧_上步拦挡敌腿，同时右臂借助向右转体的力量向右拨敌胸部可使敌后倒。 七、弓步戳掌 动作要领： （1)接上述（六)动作，右掌掌心向下屈肘下按置腹前，同时左掌掌心向上收置左腰侧，目视前方（图14)。
（2)上动不停，身体右转，同时左掌掌心向下以指尖为力点伸臂向前插出（图15)。
要求：右掌下按与转体插掌要协调。用途：下按敌臂，戳插敌喉。 实战说明：当敢拳攻打我腹、胸部时，我右掌（或小臂)随之下栏敌臂防开攻击，同时左掌迅猛向敌的喉部戳击。 八，上步左右侧撄掌 动作要领； （1)接上述（七)动作，左脚向左前上步成左弓步，同时身体左转，右掌经右向前、向左以拇指和食指掌骨部位为力点侧摆，臂与肩平，掌心稍向右下，左臂以尺骨侧为力点立小臂向左格拦置头左侧，目视右掌（图16)。
（2)右脚向右前上步成右弓步，右臂以尺骨侧为力点立小臂向右格拦置头右侧，掌心向前，同时左掌以拇指和食指掌骨部位为力点经左向前、向右弧形侧摆，臂与肩平，掌心稍向左下，目视前方（图17)。
要求；上步与摆掌要协调，摆掌要有力。用途r左右攻击敌太阳穴或耳门。 实战说明；当敌摆拳进攻我头侧时，我防开同时侧击敌方太阳穴。 九、提膝抱头（狼猴绾身) 动作要领： 接上述（八)动作，右腿支撑，左腿提膝上抬，脚面绷平，脚尖稍内收，同时，两掌心相对分别抱于头两侧，含胸缩身，目视前方（图18)。
要求：重心稳定，提膝与抱头要协调。 用途：防守敌拳、腿攻击。 实战说明：它是被动防守的-种姿势。在实战中如果遇敌乱拳乱脚猛力攻击时，我在采取这一防守动作防护同时，快速探明敌空隙，以发动突然反击。 十、仆步扣靠（入涧揉爪) 动作要领； 接_上述（九)动作，右腿屈膝下蹲，左脚向前落步使左腿乎仆地面，脚尖内扣成左仆步，同时身体右转，右掌掌心向内抱置右胸前，左掌内旋由前向左上猛力扣抓，臂高于肩，掌心向左上，目视左掌（图19）。
要求：仆步与扣掌要协调。 用途：扣抓裆部。 实战说明：当敌右脚在前用拳攻击我上部时或敌起右脚横扫我头侧时，我突然下蹲闪身，随之和抓敌裆部，便能迅速制敢。 十一、转身横砍掌 动作要领： 接上述（十)动作，身体重心左移成左弓步，同时身体右转，右掌掌心向下由胸前向右以掌外沿为力点直臂横抡砍，左紫章心向内抱置左胸前，目视右掌（图20)。
要求：身体左移与右转休要协调，右掌横砍要借助结佐的力量。 用途：抡砍颈部。 实成说明：当故拳攻击我头部时，我突然闪身，位之反击敌颈部。 十二、前蹬劈掌 动作要领： （1)接上述（十一)动作，身体左转，右掌掌心向左经下向前直臂上，随之左掌拍按右大臂，右臂屈肘举至头右侧，同时右腿屈膝提起，左腿支撑（图21)。
（2)右脚以脚跟为力点挺膝向前猛力蹬出，脚尖向上，目视前方（图22)。
（3)右脚向前落步，重心前移成右弓步，同时，右掌经上向前以掌外沿为力点直臂前砍，掌心向左，臂高于肩，左掌收抢于左胸前，目视右掌（图23)。
要求：动作连贯、协调，劈掌要有爆发力。 用途：蹬腹、裆，劈砍敌颈。 实战说明：当与敌交战时，突然起脚攻击敌腹或裆部，假若敌退步避开，我随之向前落步，右掌速劈敌颈。 十三、转身侧摆掌 动作要领； 接上述（十二)动作，身体左转约180度成左弓步，同时，左臂以尺骨倒为力点立小臂内旋横格置头左侧，掌心向前，右掌经右向前、向左以拇指和食指掌骨部位为力点弧形侧摆置体前，臂稍高于肩，目视前方（图24)。
要求：转体、横格与右掌舸摆要协调-一致。侧摆掌要借助拧腰的力量。 用途：侧击太阳穴及头倒。 实战说明：当敌用摆拳攻击我头侧时，我左臂格拦防开，同时右掌侧击敌头侧。 十四、盖步插扣掌 动作要领； 接_上述（十三)动作，右脚向左前上步，脚尖外摆，两腿屈膝半蹲，右掌以掌心为力点屈臂下按置腹前，随之身体右转，左掌掌心空圆型以掌指为力点猛力向前插出，目视左掌（图25)。
要求；左掌插戳要借助催肩、转体的力量。 用途：插击胸、腹、档部。 实战说明：当敌拳攻击我胸或腹部时，我右掌随之下按敌臂防开攻击，随之左掌迅猛向敌腹或胸部插戳。 十五、马步臂前拦 动作要领： 接上述（十四)动作，左脚向前上步，脚尖内扣，身体右转，两腿屈膝半蹲咸马步，同时两臂立小臂收置胸前，掌心相对，指尖向上约于屑同高（图26、27)。
要求：上步转体与两臂前拦要协调，着力点于尺骨侧。用途：防敌侧扫腿攻击胸、头部等。 实战说明：当敌起腿横扫我胸部时，我随之进身，同时两臂以尺骨侧为力点迎拦敌腿防开攻击，以便进招。 十大、插步横砍掌（拉弓出箭) 动作要领； 接上述（十五)动作，右脚经左腿后向左后插步，前脚掌着地，同时右臂提肘置肩平并向右拉牵，左掌掌心向下、指尖向前以掌外沿为力点向左横砍，掌稍高于腰。目视左掌（图28)。
要求：右臂屈臂向右拉引要形成拉弓势，并与砍掌协调一致，砍掌要借助展胸之力。 用途：砍肋及颈部。 实战说明：在马步侧拦敌腿的基础上，右脚随之向左右插步进身，同时左掌猛力横砍歃肋部。 十七、弓跪步播掌 动作要领： 接上述（十六)动作，左脚向左前上步，左掌掌心向内收抱置左胸前，身休左转，同时右掌掌心向左以掌指尖为力点伸臂向右前下插出，左腿弓，右腿下跪成左弓跪步，目视右掌（图29)。
要求：动作协调连贯，插掌要借助转体拧腰的力量。 用途：插截裆部。 实战说明：当敌拳攻击我头部时，我突然向左闪身下蹲防开敌拳敏击，随之着其敌裆部运力截击。 十八、十字架掌弹踢 动作要领； （1)接上述（十七)动作，重心前移，左腿支撑，右腿屈膝上提，同时两臂交叉上举置额前（右臂在内)，两掌心分别向外（图30)。
（2)右脚以脚面为力点猛力挺膝甩腿向前弹踢，目视前方（图31)。
要求：左腿支撑要稳定，右脚弹击时脚面绷平。 用途：防劈掌（拳)攻击，踢击裆部。 实战说明：当敬用拳或掌由上向下劈打我头部时，我随之两臂十字交叉封拦，起脚踢击敌稍部。 十九、震脚上步侧拍掌 动作要领： （1)接上述（十八)动作，右腿屈膝收回，以脚掌为力点屈膝下震地面，同时两臂由前直臂后摆，掌心相对，左习抬起，目视前方（图32)。
（2)上动不停，左脚向前落步成左弓步，局时左臂由左向前上以掌心及掌指为力点直臂弧形挥至体前，掌心向右，指尖向前，臂略高于肩，右掌经右向前拍按左小臂，目视左掌（图33)。
要求：动作连贯协调。 用途：拍贯耳门。 实战说明：当敌拳向我头部、胸部击来时，右掌推按防开，随之左掌拍贯敌耳。 二十、抡臂连劈掌 动作要领： （1)接上述（十九)动作，身体右转，重心右移，左臂内旋掌心向内经右臂外向右下绕环，同时右掌向左下穿出，掌心向内（图34)。
（2)上动不停，重心前移，左臂内旋以掌外沿为力点向。上、向左前上直臂绕环抡劈，掌心向右，右臂经下向右后绕环，掌心向左（图35)。
（3)上动不停，身体左转，右臂外旋以掌外沿为力点由后经上向前绕环抡劈，掌心向左，同时，左臂向下、向后绕环，掌心向右（图36)。
（4)上动不停，身体继续左转，右臂向左下绕环，随之两臂合拢，两手抱背（左臂在外，右臂在内)目视左方（图37)。
要求：动作连贯协调，抡臂劈掌要有力。 用途：左右抡劈头、颈部。 实战说明：它是连续劈砍敌头、颈部的动作，当敌防左掌劈砍时，右掌紧跟，招招攻击，制致无还手之机。 二十一、马步双砍掌 动作要领： 接上述（二十)动作，右脚向前上步，脚尖内扣成马步，同时两掌掌心向下以掌外沿为力点分别经前向左右横砍，臂与肩同高，目视右方（图38)。
要求：上步与两掌横砍要协调，横砍要有力。 用途：砍肋、颈部。 实战说明：在上动劈掌的基础上，如敌左右闪躲，随之上步，横砍敌肋。 二十二、转身托掌 动作要领： 接上述（二十一)动作，身体右转，右臂经下后摆，掌心向左，同时左掌经下向前上以掌心和虎口处为力点屈肘上托，掌稍高于肩，目视前方（图39)。
要求；转体托掌晏协调。 用途：上托敌臂。 实战说明：它是上托敌臂防开攻击的一种防守手法。 二十三、转身虚步插掌 动作要领： （1)接E述（二十二)动作，左脚向前，上步，脚尖内扣，身体右转180度，同时左掌屈臂经头上绕过向前按掌，掌心向前，拇指侧稍向下。右掌掌心向上收置右腰侧，目视前方（图40)。
（2)上动不停，右掌以指尖为力点向前上插出，同时左掌收置右腋下，掌心向下，掌指向右，成右虚步，目视右掌（图41)。
要求：动作连贯协调，重心要稳。 用途：戳插喉部。 实战说明：当敌拳进攻我头、胸、腹等部位时，左掌经上向下按压敌臂防开攻击，随之右掌戳插敌喉部。 二十四、震脚马步横击掌 动作要领： （1)接上述（二十三)动作，右脚抬起脚尖外摆以脚掌为力点下震地面，同时身体右转，右臂内旋掌心向下以虎口处和掌心为力点向右下按掌，虎口向前，左掌立掌收置右胸前，目视右掌（图42)。
（2)上动不停，左脚向前上步，重心前移，同时身体左转，右掌以虎口处为力点经下向前上直臂托挑置肩平，目视右掌（图43)。
（3)身体右转成马步，同时右掌屈臂抱置右胸前，左掌掌心向外，掌指向前以掌心为力点向左伸臂挺肘推击，臂与肩平，目视左掌（图44)。
要求：动作协调，左掌推击要供助转体展胸之力。 用途：挑托上颌，击胸、腹部。 实战说明：当敌拳攻击我腹、裆部时，我右掌随之下按敌臂防开攻击，反挑敌下颌，敌若防开，我身体突然右转，左掌迅猛击腹部。 收势： （1)接上述（二十四)动作，重心右移，右掌掌心向前直臂向右下伸出，左臂外旋，掌心向前，目视右掌（图45)。
（2)上动不停，两掌经上向里、向下掌心相对合拢置胸前，掌指向上，同时，左脚靠拢右脚身体直立，目视指尖（图46)。
要求：动作缓慢均匀，动作过程目随右掌。 |
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