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在我写过的文章中，多篇都是以“自我”开头的，因为我比较喜欢钻研心理学，在不断了解作为人背后的各种矛盾、潜意识的呈现、在与人相处的过程中出现的各种关系模式、原生家庭对人的影响以及对自我的探索，这些都使我越来越了解了自己，自己与他人，自己与世界的关系，并在其中获得成长。 慢慢地，我在心理学方面也开始有了自己的体系雏形，所以在了解新的心理学概念时，也更容易理解它要表达的意思。今天学到了关于“自我防御”的内容，我来用自己的话分享给你。 自我防御是心理学中一个比较重要的概念，正是因为它的存在，意识和潜意识才会被割裂开。 一个人自我防御机制总是在童年原生家庭中形成并固着的，所以它会在一定程度上与未来的生活发生冲突。 从“坏”的角度看，自我防御就是自我欺骗；从“好”的方面来说，自我防御其实就是在自我保护，让主体的心灵不容易陷入崩溃。 美国的精神分析师写了一本《心灵的面具：101中心理防御》，他在书中给出的定义是：防御，就是大脑把感受排除在意识之外的一个途径。 这里的感受主要是不愉快的感受，包括焦虑、抑郁和愤怒。当然，自我防御机制防御的不只是不愉快的感受，也包括愉快的感受，但是仔细分析之后，你会发现，防御的还是不愉快感受。 在书中，布莱克曼总结了101种自我防御机制的种类，但他说这不能囊括所有的。弗洛伊德的女儿安娜·弗洛伊德，是最早系统对自我防御机制做了分类的，她认为人类几乎所有的事情都是防御。 有点像佛教所说的，众生皆苦，只有等人开悟了之后，才能脱离苦海，所以在没有开悟之前，就只能靠着自我防御来抵御苦。 在书中，布莱克曼用电路做了一个比喻，来解释自我防御：
能够让灯泡亮起的一个方法就是觉知，觉知到开关的存在，当你觉知到它时，就能让电流流动，最终点亮灯泡。 好了，介绍了这么多，接下来我挑几个典型的自我防御机制来讲一讲。 我以前写过一篇《自我投射》，这就是一种自我防御机制，它的大概意思是你把坏投射到别人身上。 举个栗子，一位企业家非常成功，却有一位弱小的太太，在工作中，他总是能够感觉到自己无比强大，在相当程度上停留在全能自恋中，对于自己的虚弱感却总是体验不到，他找一位弱小的太太，是因为他将自体的虚弱感投射给她。 他可以在太太身边感受自己的强大，可是再怎么投射，虚弱感并没有消失，还是存在他自己身上，所以每过一段时间，他就会陷入严重的抑郁当中，撑过这段时间，才能逐渐好起来。 还有一种比较严重的心理问题，武志红老师称之为“透明幻觉”，就是一个人认为，我不用跟你沟通，就能断定你是怎么回事，我也不用跟你讲，你就能知道我是怎么回事。 我们要知道的是，我是我，你是你，我对你的种种判断都是一种预设，需要从你那里得到证明，如果仅凭“直觉”就做出判断，那很可能是一种投射，就失去了双方沟通的基础了。 自我防御还包括否认，布莱克曼指出，一个人有现实感知的基础上，否认分为四种：本质否认、行动上的否认、幻想中的否认、言语上的否认。 很多家暴的男性就习惯用言语上的否认，他们在言语上拒绝承认：“我严重攻击了我太太的身体”，而是换了一个显得轻而易举的话语：“我干了蠢事”，就好像这样就可以减轻自己的内疚感。如果你是局外人，同时你想要介入其中时，在他说“我干了蠢事”之后，一定要用明确的言语指出他行为的严重性，不要让他用抽象的词来掩盖。 很多时候，当对方拒绝承认自己的坏，也就是启动了否认的防御机制，同时对方又的确犯了很严重的错误，造成了不堪设想的后果时，就需要司法机关的介入了。
最后可以说，自我能力的限制，常常是自我防御机制的结果，而不是天生如此。 再来推荐一下这本《心灵的面具：101种心理防御》，如果你对自我防御感兴趣，不妨买来看看。 |
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