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中国人对吃上很是讲究，说到吃，就不得不说胃，有一个好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提。所以胃是一个跟吃关系非常密切的组织，吃任何的食物，如果让胃不舒服了，它会直接的反应出来，出现胃胀、胃痛等多种不适感。 胃不好，应该是大多数人在生活中经常被困扰的一个问题，不知道从什么时候开始，胃有时会突然发痛，有时会胃口不好，反酸想吐。治疗胃病，俗话常说“三分治，七分养”，可见养胃的重要性。坚持做好6件事，“制服”老胃病很简单！ 一顿三餐都吃：很多人为了减肥，不是早饭不吃就是晚饭不吃，这样反而会让我们的胃饱受折磨，一方面没有充分的食物让胃正常的工作，另一方面还会让胃产生饥饿感。尤其是长期不吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会渐渐损伤胃粘膜。 每顿饭都吃7分饱：每顿饭都吃但不是让你过于饱的吃，而是食用到7分饱左右即可，在这种状态下，胃不会感觉太撑，也不会太饿着。饭吃7分饱，是有道理的。如果每次都没有节制的大吃大喝，会加重胃的负担。 多吃些养胃的食物：胃不好的人，每日可选择多吃面条少吃米饭，面条更利于消化吸收，可以很好地减轻胃的负担。喝粥对养胃的确是有帮助的，但并不是适用于每一个人。对消化不良的人，喝粥时要少放难以消化的杂豆等辅料。对于容易胃反酸的人群，就不宜喝粥进行养胃了，这些要注意。 饮食不洁：吃了不干净的食物不仅容易闹肚子，还易得疾病。幽门螺杆菌是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。所以不仅要吃得好，吃的有营养，大家还要吃干净的食物，这样对胃也有很大的好处！ 保持愉快的心情：压力往往是引起胃病的一个重要因素，千万不能在心情抑郁的情况下进食，可以先听听音乐，伸个懒腰，揉揉耳朵，舒缓情绪后再进食。在自己的心情不好的时候，吃饭的时候给胃也会带来压力。 寒凉食物要少吃：即使是夏季，寒性食物也要少吃，比如西瓜、苦瓜、梨子等。另外就是冷饮，女性应尤其注意，如冰淇淋。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏，最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。 |
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