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最近一些人早上起床 喉咙干的像被抽干了水。 一口老痰卡在喉咙里咳嗽的难受， 肺都要吐出来了。 春季是呼吸道疾病的高发期！ 因为春燥、风邪等季节特点， 很容易带走人体的津液，伤及肺腑。 加之空中飘浮着多种花粉、颗粒， 不小心感冒就可能引发上呼吸道感染， 以及诱发老慢支、慢性咽炎等老毛病。  中医常言，肺有四怕： 怕寒，怕热，怕燥，怕脏。 进入春季，寒热相交； 阳气上升，春燥上火，空气质量又差。 呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。 此时需格外注重防范，内外兼修。 缓解春咳的茶汤 咳嗽时可以按食谱做一些茶、汤，通过食补对缓解咳嗽也有不错的效果。 陈皮枸杞茶 适用：风寒咳嗽 食材：陈皮2克、枸杞6克 做法：将陈皮、枸杞一同用沸水冲泡，放置温热饮用。  川贝炖梨 适用：风热咳嗽 食材：川贝5~6粒，梨1个，蜂蜜15克 做法：食材洗净，梨横切并挖去梨核，将川贝放入梨中，放入锅中加适量水炖煮20-30分钟，出锅后加入蜂蜜调和，放置温热即可食用。  冰糖炖百合 适用：风燥咳嗽 食材：百合、冰糖各60克，款冬花15克 做法：食材洗净，百合瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入适量水用文火炖。快熟时加入冰糖，炖至百合熟烂即可食用。  橘红汤 适用：痰湿咳嗽 食材：桔红2~3克，绿茶4~5克 做法：将食材一起放入杯中，用沸水冲泡，放置温热即可饮用。  缓解咳嗽的小方法 咳嗽停不下来，除了用药和食补，大家还可以试试这4种简单不费事的生活小妙招！ 不要抽烟，远离烟味 抽烟咳嗽气道对烟雾的刺激非常敏感,导致烟雾刺激气道引起刺激性咳嗽。 时常喝点蜂蜜水 蜂蜜水是可以止咳的。由于免疫力低下而导致咳嗽,可能是受到病毒、细菌、支原体、衣原体入侵使呼吸道受到刺激,因此喝蜂蜜水是可以缓解咳嗽的症状的。  洗洗热水澡 洗澡前，可以先放热水，利用大量热的水蒸气，湿润呼吸道。此外，洗澡10~15分钟即可，以免洗太久出现缺氧等情况。 使用加湿器 在家准备个加湿器，让室内湿度保持在50%~60%左右。 俗话说：“三分治，七分养”。对预防或缓解咳嗽，应加强饮食调护，注意食补养肺。除了上述几个方法之外，也可以适当进食一些养阴生津之品，如莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。 |
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