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大家常说一年之计在于春。春天也是养生的一个“黄金期”，尤其是惊蛰过后是养护胃部的关键期。到了春天以后，阳气开始升发，达到一个阳气旺盛期，当肝气过旺，就会损害到脾胃。加上刚进入春天不久，乍暖还寒，脾胃在这段时间很容易出现“寒潮”，经常受凉，脾胃会受到影响，胃病会复发，严重的还可能诱发新的胃病。 所以，到了春天以后，要多重视胃部健康，不要让脾胃“闹脾气”。
进入春天养胃关键期，少碰1红，常吃2绿3白，胃或越来越舒坦！ 少碰干红辣椒： 干红辣椒属于辛辣食物，这类食物的口感很好，让人食欲大增，但是这类食物有很强的刺激性，尤其对于肠胃刺激特别大，经常吃大量干红辣椒，胃部会出现灼烧感，还很有可能刺激肠道，从而导致便秘的出现。
常吃2绿： 1、菠菜 菠菜在春天很常见，味道也很好。而且脾胃不好的人，经常吃菠菜可以促进胃液分泌，对于改善消化不良、食欲不振等胃病有着非常明显的效果。 此外，菠菜当中的膳食纤维含量丰富，有助于肠胃蠕动，能改善便秘，有利于脾胃健康。 不过，菠菜中的草酸含量高，所以，菠菜在煮之前要用开水焯一遍，有助于去除草酸，对身体没有副作用。
2、茼蒿 在我们农村，茼蒿是春天很常见的野菜，茼蒿炒着吃味道鲜美，而且有着淡淡的清香味，而且它有很好的健脾养胃的功效，是春天里很好的养生菜。 茼蒿的吃法也是比较多的，最为常见的是凉拌，当然，也可以用来焖炒、炖汤，味道也是非常好的。
经常吃3白： 1、圆白菜 圆白菜在生活中是很常见的，它的味道也不能说很美味，但是它对于身体来说是一种非常好的食物。圆白菜可以生津止渴、助消化。 患有胃病的人，不妨经常吃圆白菜，圆白菜榨汁后加入适量蜂蜜后饮用，每天喝一杯，对于溃疡愈合有一定帮助，有养胃的效果。
2、山药 山药是一种白色食物，味道好，营养也很高，而且山药也是餐桌上很常见的一种食物。 山药中所含有的淀粉酶有健脾养胃的效果，建议胃不好的人，可以经常吃一些山药，比如炒肉，炖汤都可以，而且男女老少都适合吃。
3、茯苓 进入春天以后，雨水会增多，这时候身体内的湿气会加重，脾胃也会受到影响，人也会感觉非常疲惫。 茯苓可能很多人不会用来做菜吃，但是在春天经常吃一些茯苓对身体有好处。因为茯苓可以祛湿利水，健脾养胃，茯苓可以做成糕点当主食，家里的大人小孩都可以吃，味道好，很健康。
想要讨好你的胃，还需要2个技巧： 第1个技巧：吃饭的速度慢一点 很多人吃饭时喜欢狼吞虎咽，别人一碗没吃完，他已经吃完两碗，这样的习惯。会增加肠胃负担，减缓肠道蠕动的速度，还会造成体内积食。 所以，想要胃部健康，要将吃饭的速度放慢一点，建议每餐饭要吃20分钟左右，每一口饭都要经过细嚼慢咽，食物通过充分咀嚼与唾液组合后形成唾液淀粉酶，促进消化，缓解胃病。
第2个技巧：每顿饭吃七八分饱 现在生活水平提高了，吃的食物很丰富，所以每餐饭不要吃得太多，吃七八分饱为最好，这种状态能够让肠胃得到充分休息，有利于食物消化，脾胃会越来越好。 |
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