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来自: 陈泽黎 > 《太极拳研修》
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太极拳要点
太极拳要点。眼观鼻息,反观内视,耳听身后。外三合:肩与跨,手与脚,肘与膝相合。凡十有三日:沉肩垂肘,含胸拨背,气沉丹田,虚灵顶劲,松腰胯,分虚实,上下相随,用意不用力,内外相合,意气相连,...
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第十九式:肘底看拳
陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第十九式:肘底看拳。陈氏太极拳老架一路,以柔为主,柔中有刚。第十九式肘底看拳。1、身体微右转再左转,左手向下划于左髋旁,右掌外旋向上划于...
感受太极拳的肩胯相合
感受太极拳的肩胯相合。练拳讲究内外三合,外三合的重要一合就是肩胯相合,肩胯相合的表现就是肩胯运动的一致性。当能看住同侧合住运行之后,另一侧的相合就会随着时间出现变化,逐步就会体会到肩胯的...
【分享】如何“圆裆”?
左右的马步,实腿脚尖要自然朝前,膝盖内扣(膝尖在脚尖内侧,而不是垂直),实胯要放松下沉,胯合则两肩与实胯上下和交叉自然相合,又称之为“实腿坐胯”。虚脚脚尖也要自然朝前,膝盖要“顶膝如弓”...
杨式太极拳讲义(第五式提手上势)
杨式太极拳讲义(第五式提手上势)杨式太极拳提手上势是太极拳一个桩功,也叫形意桩。提手上势要求肩松、胯松,手不掉下去。提手上势歌诀:劲起脚下螺旋上,太极身法形意桩。杨式太极拳提手上势,左脚...
太极拳 内外相合到底如何做到?
太极拳需“上下相随,内外相合”
太极拳需“上下相随,内外相合”太极拳很重视全身的协调性、完整性,即拳谱上要求的“一动无有不动”。“上下相随”与“内外相合”就是为了这一目的而提出的口诀。至于内外相合,要在一趟拳架已学完、上...
(7)24式太极拳如封似闭讲解
随着太极拳锻炼的不断的深入,经常习练太极拳者气血旺盛,精神爽朗,24式太极拳如封似闭讲解。同时身体后坐,左脚尖翘起,身体重心移至右腿;(2)两手在胸前翻掌,向下经腹前再向上,向前推出,腕部与...
孙式太极拳站桩 孙剑云
孙式太极拳站桩 孙剑云。修为孙式太极拳,最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”,一曰“三体式”。“无极式”之练法:起点面向正方 (早晨要面向东方),身子直立,两手下垂,两肩不可向下用力,下垂要...
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