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《黄帝内经》有云：肝者，通与春气。 所以，现在正值春天，是养肝的最好季节，尤其是女性，女人以肝为先天，养肝就是养命！那么到底该怎么养呢？接下来就和大家详细说说。 首先，养肝之前必须要清肝。因为我们现在，很多人都有肝气不舒的现象，这就会导致体内疏泄失常，从而积聚一些痰湿和淤血，比如，现在很多人的脂肪肝问题都是痰湿所形成的，而肝炎、胆囊炎或者胆结石患者，通常因为他们经常喝酒吃肉还熬夜，就会造成肝里面的湿热之毒多一些。 还有，如果你是既有口苦又尿黄，基本上就可以判断是肝经湿热了，因此说，大家可以想一想，在补肝养肝之前，我们是不是，得先需要把肝里面的这些垃圾全部清理出去，这样调理起来才能发挥最大的效果呢。 那到底该如何清肝？这就需要根据每个人的实际情况来确定，比如： 如果你仅仅是属于肝气不顺，得不到舒展，常常闷闷不乐的时候多，这时候我们就可以参考用木香搭配来顺，现在也有一个中成药叫木香顺气丸； 木香 再进一步发展，气有余便是火，火性上炎就会头痛面红耳赤眼睛也红，还会脾气暴躁等。如果你是属于这种情况，就需要泻肝火，平时可以用一些菊花或者绿豆这些清肝火的药材或者食材来调理，便会有不错的效果了； 最后，如果你是属于有脂肪肝问题，或者被确定为有胆囊炎、胆结石，平时又经常口苦、尿黄的，这时候很明显体内湿热比较明显，我们就可以，以龙胆草为君药的中成药龙胆泻肝丸，先进行调理。 龙胆草 总之，根据每个人实际的问题表现为主，在补肝养肝之前一定先要把肝里面的垃圾全部清理出去。 垃圾清除之后，那么，我们就开始要进入第二步，进行补肝了。怎么补呢？当然是肝需要什么我们就给它什么。 在中医里面，肝是藏血的，是我们人体最大的一个排毒器官，而其解毒排毒功能正是需要通过血液的循环来带动，因此，充足的血量供应，对于肝脏的健康会有很大的改善。 那到底该怎么补呢？首先应该先避免熬夜或是大量的用眼看手机，因为久视伤血，一边补一边漏，就会徒劳无功。 熬夜看手机 然后，在此基础上，我们可以在用一些补血的药材合理搭配来改善，比如：当归、白芍、山茱萸、枸杞子、木瓜、何首乌等等，或者号称补血第一的四物汤，都是补肝血养肝阴的，这些都非常不错。 再者，酸味也入肝，所以，平时我们还可以吃一些酸味的食物，比如酸梅、李子等都可以帮助改善。 酸梅 那么，肝也清了，也补了，还有最后一步，就是该舒了。如果最后一步不到位，前面两步就前功尽弃。因为肝有一股生发之性，肝气是要往上走的，而我们补进去的肝血肝阴，靠的就是肝的这股生发之气，才能被我们身体利用，换句话就是说，如果肝的生发之气萎靡不振了，那么我们补进去的肝血就是死血，没有一点作用。所以，最后一步是非常重要的。 具体该如何舒呢？ 很简单，比如：有些人老喜欢鸡蛋里挑骨头，看这不顺眼看那不顺眼，这时候只要把心态放平，情志调好，就等于是在舒肝了。 大家都知道了吗？ 好，今天就先分享到这里，感谢大家的支持和关注。 |
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