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今天感觉没有什么写的，这让我再次体会到，写东西素材很重要，并且事情是有滞后性的。当自己连续有几天没有思考点什么的话，在随后的几天便能够通过写微信公众号日记反应出来。就是没有东西可写，自己面对这个困境其实也一直很无奈，也一直没有想到什么办法解决。也因为这个原因中途停了很多次微信公众号日记的更新，但一段时间之后，觉得不写有些不舒服，渐渐地又会萌生开始写公众号日记的想法。于是乎自己就不断在更新和停止更新不断的循环度过。 今天写出这个问题便是想要通过写，来进行思考这个问题的解决方案，在写的过程中还真想到了一点东西。便是发现这个循环和之前写的努力和放弃努力的那个循环类似（都是行为），而当时突破这个循环的方法来自《自我发展心理学》。也就是说要找到一个明确的目标，而不是关注更新与否。换句话说就是关注结果，而不是关注行为。 更新与否是行为，这么做容易让人破罐子破摔。比如今天状态不好，没有更新微信公众号日记，那么当天会对自己的评价较低，然后心情会受到影响，进而影响其他事情的完成，其他的事情没有做好，进一步让心情变差。之后索性当天什么都不做了。这样第二天因为前一天什么事都没做依旧没有什么可写的素材，于是加强了微信公众号的停止更新。那么这个目标因为多次没有达成，觉得这个目标完不成，因此便放弃了。 关注结果就会有所不同，我最后只要事情做成，中间出现什么情况，都可以尽快调整，然后加快进度来完成。这样结果最后也会受到太大的影响，有利于最后目标的达成。 总结一下，设定目标，尽可能不要设定行为目标，而选择设定结果目标，这样就可以避免出现容易被打断的情况。 |
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