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脾虚就是吸收功能不好，运化功能不好，通常这种情况和吃饭有很大关系，所以才会有脾胃虚弱的人吃什么好，不吃什么的问题。
脾虚不能多吃的食物：
1、密瓜、西瓜，梨，一些寒、凉、湿性比较大的一些瓜果.
2、茄子，丝瓜，豆奶，空心菜，杏鲍菇，芹菜等蔬菜也要少吃
寒性食物不能吃，但是却可以找一些健脾祛湿的食物来滋补，尤其是一些药食同源的，既能祛湿，又能不伤害身体，这就是中医的魅力。
比如说最常见的滋补食物
1、茯苓：健脾止泻、养心安神
2、山药：补脾胃、生津
3、姜黄：抗炎生暖，促进消化
4、银耳：滋润不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠
5、猴头菇：调理修复，助消化、益肝脾，解饥解渴
以上这些都是药食同源的食材，想要健脾养胃效率更高可以直接补充健脾养胃粉，肠胃益生菌，含有茯苓、山药、姜黄、银耳、猴头菇的提取物。
但是上述这些东西我们都提倡大家选用提取物，不要选用普通的食材，因为普通的食材的有效成分很难被人身体所吸收，有些寒湿性特别强的，一定要补充提取物，才能更有效率的健脾养胃祛湿。
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