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中老年人身体处于衰老加速的阶段，应该积极抗衰老，同时通过正确的养生方法来预防疾病，只有身强体壮，没有疾病困扰，生活质量才会提高。但有的人存在错误养生方式，听信谣言，可能会越养生越伤害身体，后续疾病入侵可能性大，因此，要了解哪些错误养生方式，自己也有需尽早纠正。
1、随意泡脚
有的人觉得每天泡脚就能促进健康，是正确的养生方法，没有了解条件是否满足就随意泡脚，有可能带来伤害。泡脚虽然可以让身体保持放松、同时促进血液循环、提高睡眠质量。 但很多中老年人本身不适合泡脚，特别是有严重心脏疾病入侵或者出现了糖尿病足，这些情况都不适合去泡脚。没有了解身体的适应情况就盲目跟风，会带来伤害。当然，泡脚还应该时间控制好，温度恰当。 2、过午不食
过午不食是部分中老年人长期坚持的养生方法，却不知道这种行为对人体伤害大。要保持机体健康，提高器官功能，应该饮食保持规律，三餐按时提供营养，才有足够的能量获取支配身体维持生命活动正常。 如果长时间过午不食，晚餐没有摄入食物，容易血糖降低，处于明显饥饿的状态，后续除了睡眠质量变差，还会影响消化系统功能。有的人胆囊，肝脏出现病变，都和这种行为有关，需要尽早改掉。 3、经常爬楼梯锻炼
部分人觉得多爬楼梯能增强心肺功能，是正确的运动方法，适合中老年人长期坚持，这也是错误的养生方式。虽然中老年人可以去运动，但需要控制强度，选择适合自己的运动项目。 爬楼梯不提倡中老年人进行，在不断爬楼梯的过程中膝关节承受较大压力，可能会加速其磨损，退行性变，这样容易引发关节的疾病。想要运动应该选择那些强度较低，可以长期坚持的。 4、服用保健品
有的中老年人没有疾病困扰，但害怕出现疾病，因此会通过服用保健品的方式来预防，觉得保健品里面含有人体需要的各类营养物质，获取后能增强抵抗力，保护重要器官，从而没有疾病困扰，却不知道保健品不能代替药物使用，本身也没有预防疾病的作用。 如果过度依赖，长期获取过多的保健品，会伤害身体，这种养生方式并不提倡。想要真正预防疾病，最重要的是作息规律、适当运动、饮食健康、戒烟戒酒，单纯依赖保健品没有实质意义。
材料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克，盐适量。 做法：扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净。将全部材料放进煲内，加水适量，大火煮沸，再用小火煲两小时，加盐调味即可食用。 功效：健脾祛湿解毒，对脾虚湿盛、皮肤湿毒瘙痒者尤宜。 |
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