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血糖保持正常很重要，因为现在越来越多的人寿命缩短，其他严重疾病入侵是因为血糖控制不好引发了糖尿病，在糖尿病发病期间血糖明显升高，其他脏器，系统也会受到牵连。 因此，要了解身体的保养方法，通过正确调节让血糖这个指标稳定下来，当然，在饮食这方面要技巧掌握，通过正确饮食才能让指标稳定，同时获取营养。 那么，糖尿病患者吃主食需要作出哪些调整呢？  1、选择低糖主食糖尿病患者发病后饮食就不能太过随心所欲了，要根据疾病的发展情况控制饮食。 主食是碳水化合物的主要来源，那些容易升高血糖，淀粉含量多的主食不能吃，才能避免淀粉水解产生较多糖类物质升高血糖。 像熟悉的土豆，红薯含有的淀粉都比较丰富，在血糖升高期间不宜经常吃，才能保持血糖稳定让身体维持健康。  2、搭配其他食物增加饱腹感糖尿病患者控制血糖，在吃主食的时候要搭配其他食物，才能达到调节血糖的效果。主食是碳水化合物的主要来源，可以为人体提供能量。 但是，有部分人经常大量吃主食，没有搭配其他有饱腹感，控制血糖的食物，依然会指标不稳定。 一般搭配蔬菜，水果较为合适，里面的膳食纤维提供有饱腹感，避免其他热量高的食物吃太多，才能有效控制血糖，改善糖尿病。  3、不要吃太饱糖尿病是危害程度较高的疾病，胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，会在血糖波动之后引发各种不良症状。而要解决这个问题，吃主食的时候可要技巧掌握，例如不要吃太饱，是很关键的一点。 很多人没有疾病影响时每顿饭都吃很饱，能量获取过多没有及时消耗，容易有发胖的风险，还容易血糖或者其他指标变化。 而在患病后就要控制饮食了，就算食欲强也不要经常吃太饱，每顿饭吃到七八分饱即可，才能发挥良好的养生效果，减轻消化压力之外控制好血糖。  4、多种主食更换摄入吃主食也是一门学问，而主食的类型较多，应该搭配着摄入，要不断更换类型，既可以保证营养全面获取，又不容易因为某些主食热量高，碳水化物含有丰富而影响血糖变化。 很多人单一摄入某种类型的主食，长时间吃馒头，吃米饭或者单纯喝粥，都有一定的风险。最好不同类型的主食更换着吃，才能确保营养提供，同时调节好血糖。 |
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