肝脏的作用是贯穿整个身体的解毒器,它会把体内所有的毒素都分解排出。除了独特的排毒功能之外还有造血功能,从而使我们的血液循环不断。但是肝脏看似强大,其实它也是娇弱器官,很容易被不良的饮食习惯所伤害。 睡前有这个习惯,再强的肝也顶不住: 我们都知道肝脏也需要休息调养,但是我们很喜欢吃夜宵,吃一些重口味的食物后才睡觉。此时肝脏的代谢功能已经完全处于微弱状态。如果我们吃夜宵的食物热量高或者是油腻,那么肝脏就容易被这些食物侵害,引起肝损伤或肝病出现。 因此,睡前吃宵夜喝酒等行为对肝脏的伤害极大,必须要趁早改正。 除了睡前恶习,生活中还有3点要注意: 1、吃变质食物 很多人对于变质的食物不舍得丢弃,例如冰箱里的冻肉,发霉的水果发芽的土豆,变黑的莲藕等都是食物变质的常态,很多人照常食用时会直接摄入黄曲霉素等毒物,因此会引起肝细胞坏死引发肝脏病变。 2、喝酒过量 很多人喝酒会远远超出肝脏的代谢能力,因此会直接醉酒或者出现肝损伤的情况,第二天会非常疲惫。酒精的刺激性会直接造成肝脏硬化,从而导致肝血循环受阻造成组织性损伤和病变。 3、爱吃油炸食物 油炸食物虽然让人流口水,但是它的热量和脂肪量都严重超标,因此当大量摄入时就会造成身体热气和毒素过多。当肝脏的代谢解毒功能下降时就会形成肝毒造成肝损伤。 肝病出现,身体会发出以下“求救信号”: 1、头发:油腻掉发,白头发多; 2、眼睛:干涩发痒,发红分泌物多; 3、嘴巴:嘴干嘴苦,口气恶臭; 4、面部:脸色发黄,长黄褐斑; 5、心情:烦躁易怒,爱生闷气; 6、指甲:发黄,易断,有竖纹; 7、两便:小便黄,浊味重、便秘; 8、睡眠:失眠多梦,疲倦乏力; 9、腹部:腹胀放屁多,经常腹泻; 肝病“最怕”一种水,敞开肚子喝,冲走口臭,肝一天天变强 肝脏长期有毒素积存就会造成肝火旺等现象,并且会悄然引起病变。日常我们除了要多喝白开水泻火解毒之外,在水里加入决明子,白茅根,菊苣,蒲公英,枸杞等闷泡成——仰甘明茶,事半功倍。 养肝五壮士: 1、决明子:护肝泻火,疏肝气养肝血 2、菊苣:修复肝损伤,利肝护胆 3、枸杞:清养肝脏,明目护肝 4、白茅根:清热解毒,利尿明目 5、蒲公英:解肝毒利尿,泻火解肝郁 保护肝脏,2点习惯要养成: 1、早睡——早睡觉能提前给肝脏放假,利于肝脏自行修复损伤,促进肝细胞再生。 2、保持开心——开心的心情能利肝解肝郁,疏肝气,促进肝血循坏,使肝脏功能恢复。
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