肝病“最怕”一种水，平时使劲喝，冲走口臭，肝越强壮

众所周知，肝脏是人体非常重要的器官。日常生活中，要做好养肝护肝的工作。因为肝功能下降，各种不良反应会频繁出现，对身体不好。要从养肝工作入手，积极改善肝功能，防止肝病影响身体健康。

我们知道肝脏是人体内重要的解毒器官，所以当酒精进入体内时，酒精中的乙醇物质需要经过肝脏的过滤，必然会给肝脏带来很大的压力，这时候就可能对肝脏造成损害。

另外，乙醇在肝脏代谢后会分解，主要分解乙醛，然后乙醛会继续分解成乙酸。乙酸对我们来说并不陌生。是一种非常活跃的物质，是肝细胞损伤的罪魁祸首。会造成一定的肝损伤，所以我们常说喝酒伤肝。

1、头发：油发脱发，两鬓变白，脱发；

2、眼睛：眼睛干涩、发红、发黄、发痒；

3、嘴巴：口苦，口干，经常口臭；

4、面部：面色发黑，面部长斑；

5、心情：烦躁不安，生气郁闷，爱发火；

6、指甲：发黄，易断，有竖纹；

7、两便：小便黄，尿浊味重、便秘、痔疮；

8、睡眠：失眠、多梦，早上起来体乏无力，没精神；

9、腹部：肚子胀气，经常爱放屁；

以上都是肝不好会发出的信号，只要占2个以上，说明肝毒较多，肝受损严重，如果我们不及时养肝，将来可能还会发展为严重的肝病。

一、保持好心情

每天保持良好的心态，以积极乐观的心态生活，也是保养肝脏的方法之一。

很多人往往情绪波动很大。负面情绪明显时，不仅加速身体衰老，影响睡眠质量，还刺激肝脏重要部位。为了保持肝脏正常健康，最重要的是每天保持心情的稳定和平静。

二、保持正常体重

保持正常体重是预防肝损伤的方法之一，因为体重增加会增加肝脏负担，增加脂肪肝的风险，所以保持正常体重有利于养肝护肝。

如果你已经在肥胖的范围内，可以制定一个健康合理的减肥计划，选择运动的方式来达到减肥的效果。

三、日常多喝水

经常喝水，也能让肝脏得到很好的滋养，但是要想达到很好的养肝效果，可以选择在水中加入一些养肝护肝的草本小植物

春天正是养肝的好季节。春属木，主生发，而肝在五脏中也属木，因此春气通肝，春天养肝事半功倍。

养肝六君子

1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒

2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血

3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾

4、金银花：清热解毒，生津明目

5、大麦：健脾和胃、排水消肿

6、桂花：清新口气，去口臭

取菊花、决明子、桂花、金银花、枸杞、大麦，制成茶包，开水焖泡5分钟，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你