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久坐和跑步哪个更伤膝盖？
有些人喜欢锻炼的，每天就去走路，一走就是一两万。
这个长期下去肯定是不好的。
因为走的这个步数过多，也是属于比较剧烈的。
它对我们的关节，尤其是关节的软骨，还有半月板是有损伤的。
那么如果我们不动，去坐着是不是就好呢？
这个就更加不好，有人做过一些统计，
如果一个长期健身的人他得膝关节炎的几率是百分之3.5%。
但是如果是一个久坐不动，从来不做运动，
那么他这个膝关节发炎的几率达到了10.2%。
还有就是过度的运动。比如说一些竞技运动员，
竞技运动员的关节炎患病的比例达到了13.3%
所以经过这个数据就明白了，适当的运动对的关节是很好的，
久坐不动或者是过度的运动对我们的关节都是有害的。
关节它需要关节液的营养，适当的运动可以促进下肢的血液循环，
让我们的关节得到更多的滋养。所以要提倡适当的运动。 
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