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春分到，吃春菜，品春果，喝春茶，身体好，少生病健康过春天 24节气里的春分到来了，是春季第四个节气。春分这天昼夜平分，大地回春的脚步会越来越快，阳光明媚的春天，小麦拔节、油菜花香，各种花尽享绽放，户外美丽一片。 春分过后，白昼逐渐变长，夜晚开始变短，天气越来越暖和。面对这样的好时节，爱好养生的朋友们可以好好调理身体，正确合理的调节饮食和作息规律，预防疾病，健康快乐过春天。 老话书说的好，春分吃三宝，四季不显老。今天给大家推荐几个很适合春分时节来养生的食物，对健康大有益处。 春分到，2种春菜，大家可以多吃。春菜就是春天里的应季时令蔬菜，越冬后生长出来的，营养丰富，口感最鲜嫩。 第一菜：香椿 香椿芽其实就是香椿树上刚发的嫩芽，是枝丫的前身，只有枝丫可以吃。香椿芽香味浓郁，营养之丰富，有“树上蔬菜”，树上皇后的美誉，为宴宾之名贵佳肴。香椿应吃早、吃鲜、吃嫩。 春季适当吃一些香椿，可以抗衰老和补阳滋阴，可以健脾开胃，增加食欲。还可以爱护三高疾病。对于爱美人群可以美容养颜。 提醒一点，香椿里面亚硝酸盐比较多，因此，在吃之前最好焯水。 香椿最好的吃法就是香椿皮蛋拌豆腐，好吃美味，下酒好助手，一起看看具体的做法： 做法：1香椿清洗，放盐水里浸泡一下， 防止上面灰尘过多。然后切岁 2锅里烧水，水沸后，倒进香椿，焯水一下，捞起，沥干水分，放进盘子里。 3嫩豆腐切碎，倒进香椿里，皮蛋去壳，切丁，放进去。 4葱姜蒜切碎，锅里爆香一下， 倒进香椿豆腐皮蛋上面，加入盐，醋，辣椒油，拌均匀即可。 第二菜；春笋 竹笋一年四季都有，但是春季的竹笋更加的好吃，营养更丰富。春分时节，春笋破土而出，鲜嫩可口。 在春季适当吃些春笋，可以给身体补充大量的维生素，增强机体免疫力，提高人体的抗病能力。还可以润肠通便，预防和缓解便秘。抗氧化、抗衰老，美白护肤，帮助减肥瘦身。 对于三高疾病也有爱护，辅助降低高血糖、高血脂，降低血脂和血压，控制血压，保护血管。 提醒一点，春笋里的草酸比较多，因此在烹饪之前，焯水最好。 春季的春笋最好的吃法就是搭配腊肉一起吃，一份春笋炒腊肉，简直不要太好吃。 做法：1腊肉用水浸泡一下，然后切薄片，备用。 2春笋清洗干净，切薄片，放到锅里焯水一下，沥干水分，备用。 3葱姜蒜切好，红辣椒切丝，备用。 4锅里放一点油，爆香腊肉片，炒焦，放进葱姜蒜，放进春笋片。 5大火翻炒，起锅前， 放进红辣椒丝，加入一点盐，味极鲜，即可。 春分到，大家可以多吃2种春果。水分多，营养好。 第一果：草莓 自然成熟的草莓一般成熟于3月份，因此草莓昏死春季的时令水果，最有特色的水果。颜色鲜艳，果肉多汁，口感饱满，酸甜可口，深受大家的喜爱。 春天吃草莓不仅可以解馋，还可以感受到春天的气息。小小的草莓，大大的营养。春季适当吃一些，可以帮助人们消化，增进食欲。还可以明目养肝，爱护肝脏。爱护三高疾病。 提醒一点，现在很多不法商贩，为了提高草莓的产量，在草莓的生产过程里，打了很多的生长剂，淫才大家自爱购买草莓的时候，要注意，不要吃畸形草莓，中间是空心的草莓。正常好的草莓是外观总体上呈心形。 草莓草酸比较多，因此有结石体质的朋友要少吃。 在吃草莓之前，大家还是要清洗干净，防止上面有农药残留。可以在水里浸泡，水里加入面粉。然后冲洗几遍即可。 第二果：菠萝 3月份的春季时令水果，菠萝大量上市。菠萝香甜，水分特别多。 小小的菠萝，大大的营养。春季适当吃些它，可以健胃消食、补脾止泻，利尿。为人体提供营养物质。还可以清热解暑，促进肠蠕动的作用，防止便秘。还可以爱护三高疾病。还可以美容养颜。 菠萝清洗好后，泡入淡盐水中，会更香甜好吃。 在生活中，菠萝可以直接生吃，还可以做果汁喝， 还可以炒饭吃等，吃法多样，美味好吃。推荐一种美味吃法，菠萝咕噜肉，酸甜、微辣、可口。很受孩子们的喜爱。 做法：1菠萝清洗，切块，放在水里浸泡一下，加入一点食盐。 2瘦肉切约0.7厘米的厚片，腌制一下，加入盐，淀粉，料酒，鸡蛋，拌均匀。 3青椒切三角块，备用。 4准备调味汁，白醋、番茄酱、白糖、精盐，拌均匀。 5锅里放油，把肉片炸一下，炸熟捞起。 6锅里放油，爆香葱段，放进红辣椒，捞起菠萝，放进锅里，大火翻炒，加入炸好的肉，倒进调味汁，翻炒均匀即可。 春分到，大家可以多喝2种春茶，不仅给人体补充水分，还可以滋养身体，少生病。 第一茶：枸杞菊花茶 春季养生茶，首先枸杞菊花茶。这道茶饮是春天爱护身体最好的一道茶饮。 枸杞养肝明目，很适合春季来养生食用。菊花也是一个爱护肝脏的好食物，养肝平肝、清肝明目，还清热。 两者搭配一起泡茶，排出肝脏毒素，养肝平肝，还可以强健身体，预防疾病。 第二茶：玫瑰花茶 春季饮用玫瑰花茶，养生好处很厉害。 玫瑰花经过热水泡后，特别清香，搭配它里面的营养成分，可以促进新陈代谢，理气解郁，调理血气，调经止痛。海口也爱护肝脏，温养人的心肝血脉。 搭配不同的食材，玫瑰花茶养生功效更加厉害： 玫瑰花枸杞茶，滋养身体，预防疾病。 玫瑰花金银花茶，清热去火，爱护肝脏。 玫瑰花丹参茶，活血安神，爱护肝脏。 春分时节，大家可以做2件春事，预防疾病，健康果春天。 第一件：保持心情舒畅 好的心情，可以爱护肝脏，还可以预防疾病。春天美丽的时节，大家要保持一个好的心情。 遇到事情不要急躁，想得开。你难过，事情还是存在。比高兴，事情还是存在。保持一个好的精神面貌，解决问题。 如果事情想不开，可以找人倾诉，或者找别的事情做，分散注意力。 人就活这短短几十年，在活的日子里，快乐过好每一天。 第二件：适当的运动 春天的户外，阳光明媚，温度适宜，很适合大家出去踏青。欣赏美丽的花，看看绿色的植物。 多到户外运动，活动，可以强健身体，预防疾病。还可以让自己更加的年轻，精力旺盛。 |
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