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喝茶作为中国人的养生之道，常言道：“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”。 毋庸置疑，茶是好东西，但喝茶其实很讲究方法，方法不对，伤身还费茶。所以，无论是喝什么茶，都不能养成这些坏习惯。 1 空腹喝茶 俗话说“不饮空心茶”，空腹喝茶绝对是个禁忌。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。 一般在空腹状态时吸收率极高，茶叶中不良成分就会被大量吸收，引发头晕、心慌，手脚无力等症状，这种就是我们常说的茶醉。 2 喝头遍茶 对于喝头遍茶，有些人并没有那么在意。但头遍茶一般就是起到洗涤的作用。 这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。 而且在生产、包装、运输、存放过程中，很容易受到霉菌的污染。因此，头遍茶一般都是弃掉。
 3 饭后喝茶 有的人喜欢饭后来杯浓茶，以此来帮助消化，达到瘦身效果。其实这是不正确的，而且还是喝茶的一大禁忌。 因为茶叶中含有大量鞣酸，会破坏人体对铁元素的吸收，长期这样喝茶，会造成身体缺铁，甚至会为日后埋下贫血的隐患。 正确的饭后喝茶时间，应该是餐后一小时！
4 经期喝茶 女性月经期间是不适宜喝茶的，这会诱发或加重经期综合症。研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症的几率比其他人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。 除此之外，孕妇在孕期也不适合喝茶。这会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症； 刚生产完之后喂母乳的妈妈也不宜喝太多茶。因为会抑制乳汁分泌，造成奶水分泌不足。
5 晚上喝茶 众所周知，睡前喝茶不利于入睡，还会导致失眠。那晚上啥都不能喝吗？不是的！ 晚上可以喝黑茶和红茶，前提是少放茶叶。因为黑茶是全发酵茶，刺激性弱。对脾胃虚弱的人来说，茶中加点奶，可以温胃。 6 喜喝新茶 新茶尽量少喝，特别是存放不足半个月的新茶。因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，它们会对胃肠黏膜造成较强的刺激作用从而诱发胃病。 7 一年四季喝同样的茶 《黄帝内经》里说“天有所变，人有所应。养生就该顺应天时，顺时而食，顺季而养，喝茶也是如此。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝黑茶。
8 患溃疡病喝茶 喝茶对于有溃疡病的人是一大禁忌，除了浓茶，大量的淡茶也要禁止。
9 喝茶解酒 很多人都以为喝醉后喝一杯浓茶能解酒。这是误区，因为茶并没有解酒的功能。喝完酒后立马喝浓茶，会让乙醛通过肾脏从小便排出，影响肾脏的健康。 很多人在喝完茶后感觉身体舒服了不少，这并不是茶的功效，而是水的功效，喝一杯温水能达到同样的效果。 10 喝隔夜茶 隔夜茶之所以不宜用，是因为时间过久，茶水中的营养元素也已经流失干净，另外就是放置了一夜还会滋生细菌，故不宜饮用。 但未变质的隔夜茶，在医疗上自有妙用。所以关于经常喝隔夜茶会得癌症的说法就有点“危言耸听”了。
喝茶本是一个好习惯，但错误的方式不但品尝不到喝茶的美好，反而会对身体造成伤害。只有养成正确的喝茶习惯，才能受益终生。 |
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