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国医大师是中医药行业的最高荣誉，截至目前，已评选三届。在妇科和肾病领域，有这么4位女性国医大师，行医几十年，她们经历和见证过女性各个时期的变化，对养生也都有自己的心得。 朱南孙（101岁）：驻龄养颜，喝三豆饮 朱南孙，1921年生，第三届国医大师；首创动静观，确立了不孕等疾病诊疗方案。 自年轻时起朱南孙便十分注意食疗，认为食补胜药补，基本上不服用什么补药。只有西洋参是儿子带回来的，觉得有滋阴的功效，她平时吃一些，算是破例了。 对更年期女性，朱南孙主张要怡情，“快乐的事记住，不快乐的事都忘掉”。同时，豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各15克，加生甘草6克，煎汤代茶饮，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。 柴嵩岩（93岁）：延缓衰老，保护肾气 柴嵩岩，第三届国医大师；首创“妇人三论”，完善“肾之四最”理论。 柴嵩岩认为“肾衰最早”，相对于心、肝、脾、肺等其他脏腑功能，肾最需护。现在很多女人怕衰老，用些这样那样的物质去抵抗，其实只要我们的肾气消耗得慢一些，就能活得更年轻一些，更长久一些。 想要延缓衰老就要保护肾气，避免过度消耗。“药补不如食补，食补不如睡补，睡眠是最好的补药”是她的经验之谈。 柴嵩岩早年喜欢听相声，晚年依然如此，这一习惯保持了几十年之久。“相声给我带来欢乐”，她说。每每入睡前听上一小段，伴着笑声，渐入梦乡，感受明天的美好。 邹燕勤（89岁）：不吃冷饮，护好脾肾 邹燕勤，第三届国医大师、南京中医药大学教授；擅治各种肾脏疾病，师承其父。 邹燕勤说，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 在她门诊的桌子上，总有一杯茶。她说，不管在哪里，她的养生茶都会随身带。薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花，还有一些茶叶。薄荷可清咽解毒，枸杞和菊花可以养肝明目，玫瑰花可理气疏气，三七花养血活血。茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。 刘敏如（89岁）：自在自律，随性而为 刘敏如，第二届国医大师、成都中医药大学教授；擅长治疗月经不调、痛经、崩漏、闭经、不孕等妇科病。 “我的养生方式说起来也简单，总结起来其实就六个字：自在、自律、自为。”刘敏如说。 “任性”“不拘束”是刘敏如常对自己的形容。作为地道的成都人，刘敏如有着川妹子的豪爽之气。虽已年过八旬，仍是“想睡就睡，说熬就熬，完全随性”。 追求生活自在，享受随意，同时她又是一个很自律的人。 “钢琴我会弹，也经常和朋友去唱歌，空余时间经常画画。”在她看来，这些爱好也是养生秘诀，她把这称之为“自为”。 （摘自3月8日微信号“健康时报”） |
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