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俗话说，“人是铁饭是钢”，我们每天都要经历一顿三餐，如果不能够很好地吃饭是一件很痛苦的事情。这个胃肠的问题也困惑着如今很多的人。腹胀腹痛、消化不良、没有食欲等等。 消化不良并不是一种疾病，而是好些种肠胃道疾病形成的表现，当我们胃动力不足或者胃功能出现障碍的时候，就可能会出现消化不良的现象，那么消化不良的症状有哪些呢？ 腹胀腹痛：这是最常见的消化不良的症状之一，大多数人都会出现上腹胀痛的情况的，偶尔会有人同步出现恶心，呕吐的情况，一般排便后就能缓和、好转。  腹泻：也是消化不良最常见的症状之一，大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有持续性的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。 早饱：是指吃了少量食物就觉得饱了的现象，导致自己摄入的食品量减少，影响身体。 食欲不振：持续的消化不良，会导致人食欲不振，没有胃口，从而导致身体的吸收不足，甚至可能会造成体重减轻。 嗳气：即是打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气，同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。 如果你有以上的症状之一，就可以考虑是不是自己肠胃消化不良了。如果遇到消化不良，可以吃一些有助消化的食物，帮助你缓解症状。  苹果：富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。 山楂：含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。 西红柿：含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。 白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，这两种物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。 食醋：醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。 大麦茶：能开胃助消化，可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。 对于消化功能的问题，我们很多人都把它理解为胃肠功能的问题，例如肠蠕动功能差，甚至胃肠胀气。我们可以通过 X 光在胃和肠中就看到很多气体。 胃肠道在我们的腹腔，在消化吸收过程中，胃肠道会产生蠕动，使我们的腹壁产生力量。当胃肠道出现问题时，这些问题会通过胃肠蠕动扩散到腹壁的肌肉，形成一些积极的疼痛点，也就是我们所说的经络和穴位。 这些问题是由腹肌张力引起的，我们可以通过一些经络穴位来改变这种状态，内脏功能也会发生变化，所以我们可以通过刺激体表来解决内脏问题。 脾胃是后天的基础，我们身体的营养物质是通过输送脾胃后所摄入的食物的精华气体提供的，胃的运动受脾脏的运输和转化功能的调节，通过腹壁肌肉运动来实现这部分功能，也就是说，脾脏的功能不仅是运输，也是主要的运动，是主要的肌肉功能。 所以，当我们用调节腹部肌肉的运动来调节胃肠消化功能时，也就是中医所说的脾的主要运输方式。那么，我们可以刺激哪一种穴位来调节腹肌的运动呢？ 我们可以给他揉中脘、配合揉足三里，有健脾胃、促运化，和气血，消胀止痛的功效。 揉中脘 中脘位于肚脐正上方一横掌处，以手掌按而揉之。 中脘是胃气聚集之处，所以凡一切消化系统的疾病，包括胃胀、胃痛、消化不良、食滞、呕吐、食欲不振等问题，都可以按揉中脘。注意按揉此处穴位，孩子如果不配合，就不要强行哦。  揉足三里 足三里穴位于膝下3寸。由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁一横指。 每天用大拇指或中指按压足三里一次，每次5-10分钟，注意两个腿的足三里都要按压到，每次按压要使穴位又针刺一样的酸胀、发热的感觉。  这个穴位统治腹部上、中、下三部位所有病症。对于治疗胃腑和胃经的病变有很好的作用，同时它还能够调理脾脏，达到健脾和胃的效果。 |
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