|
【1】 事件经过：晚上孩子们睡觉后，我刷了会微信，刚好看到了**公众号小周老师写的文章，看着看着就看了很久，刷了很多篇，搞到了11点半。关键看完之后，身体很疲惫，感觉压力很大，还勾出了焦虑感。内容写的很丰富，质量也很高，一句话很好，但是我发现自己根本做不到，比如小周老师本身是省级优秀年轻数学老师，她每天在她女儿放学后单独辅导一个小时提高版的数学，还有亲子阅读等等。里面有句话说的也对，没有哪样是轻松得来的，别人家长的努力付出换来孩子学习好，无可厚非。 看完一个感受就是，我根本做不到，我是普通得不能再普通的工薪族，每天为了生活工作就已经忙忙碌碌，根本不可能花费这些精力去做这些事，加上有些还没这个专业能力素养，于是知道的越多也越无法落地，反而增加了无力感和失落感。 倒不如只把它当作一种工具，有需要时拿来借鉴，省下自己找书的时间，至于其他的，真的不能再多想要，如果都想做到，肯定会把自己搞得更加疲惫还不一定能出效果肯定鸡飞狗跳不得安宁适得其反。也就是说，我的孩子肯定也是按照最普通的方式去学习，不用指望我和她爸额外加码，要靠她自己。当然还是有些基础的事情可以做的，在自己能力范围内尽量给予一些辅助。 就是一个感受，好东西是很多，但自己消化不了，自己也做不到，那这个好东西就不是适合自己的东西。那些稍微够一够，能轻松持久做下去的，才是合适自己的，合适自己的才能有动力自然做下去。不贪心甚至不要对自己要求太高，普通人才能过好自己的生活。 晚上因这个事情没太睡踏实。第二天思考，这都是昨天过的不够充实，昨天没写日记呀，没有一点收获，没有踏实做事，这不就被卷了嘛。上午踏实把工作做了，认认真真核对数据，写模板，反倒踏实了。现在有点时间，再安静下来把内心梳理了一下，更加坚定，先把手边的事情做好吧，是要抬头看路，但不用看太远太远，否则能力不足好高骛远，看到的困难都把自己给绊倒了。 过去方式：很久没这个焦虑感了，昨晚看了优秀人员的分享引发了我一点点焦虑情绪，反而打乱了我的节奏。 前后反思：信息发达的时代，随手可得优秀的东西，可见优秀的人物，但如果一旦没有了自己节奏，只会徒增烦恼。按照自己可以持续的节奏走下去，才能走出自己的唯一独特的人生，要有一种闲庭信步的节奏感，内心坚定不受干扰，方法再多再好，都要结合自身情况，落水三千只取一瓢，适合自己最重要。 现在有个感受就是，心就像房子，需要经常打扫，清除杂念和不必要的负荷。好东西不适合自己会消化不良，慢慢来。 当我想明白这些后，我对孩子的教育，可以减少盲从，接受自己和孩子的普通，不会用力过猛，而是采用长期思路，化为每日的滴滴答答，不用完美思维，使用终身学习思维，根据自己情况，一点一点的进步，用属于自己可以做到的节奏，闲庭信步的节奏，从好东西中吸收但不被内卷而焦虑，过上内心更加笃定的生活。 【2】 事件经过：晚上孩子又一次到了十点还在玩没有配合睡觉的意识，瞬间我情绪就上来了，就是感到特别特别累，有种崩溃的感觉。我忍不住冲她们嚷嚷，终于老实躺下了。 我发现孩子只要接近10点不睡，基本就到了我的爆炸线。从早上7点到晚上10点，我已经连轴运转了15个小时，她们还不睡觉就意味着我不能安静歇会，我的能量用光了，我累了，一旦突破这个极限，身体发出的警告无法让我无法控制情绪，一旦这种情绪上来就比较重磅不受控。我可以理解自己的情绪缘由。但光理解没用啊，我得从根本上解决这个问题，必须想办法解决这个问题。 我想了想，主要可以从两方面调整：一是晚饭早点吃，这个需要长辈配合，需要去沟通；二是自己要有意识把控节奏，时间紧张就要减少事情安排（比如有时应孩子需求，亲子阅读时间过长导致时间晚了，一定要有细水长流的意思，到点了就要喊停，尤其是自己感觉疲劳的时候，预留好时间洗漱），刻意控制时间，以免突破自己的心里防线。多定几个闹钟提醒。和孩子进行深入沟通，共同制定作息时间，和家庭其他成员充分沟通交底，一旦定下来了要共同坚定不移的执行，形成孩子的生物钟，就会轻松很多。总之得从根本解决。宁可少做一些事情也得保证早睡，以免把自己累垮了有情绪，变成虎头蛇尾（就是有情绪时导致以不愉快结束一天） 过去方式：生气，很生气。 前后反思：生气完了，还是必须想办法优化动作解决问题。保存自己的精力和体力非常重要，这是情绪能稳定的重要基础（也就理解了为什么身体不舒服的人更容易有情绪），所以，宝妈要善借外力（一定要突破因为不想麻烦或为了避免冲突就想当超人啥都自己干，结果就是累死了自己，还吃力不讨好），不管是借力家庭成员还是调动孩子积极性还是发挥高科技（比如扫地机器人解放双手），总之要多思考如何解决问题解放自己，而不是只会生气。一而再再而三的发火是没有用的，次数多，只会在孩子心中降低形象。 发完脾气，两娃老老实实躺床上睡觉了。第二天起床，我也不再嘴里念念有词的催“快起床、快刷牙、快吃饭、快穿鞋、要迟到啦…”，我只撂下一句话，妈妈要做好饭吃完饭到了*点准时就走，你们如果还没好，那就呆在家里不用去学校了，你们自己动作快些。所谓人狠话不多，不再唠叨后，我发现一向拖拉的小蝴蝶都知道自己去衣柜里找出来衣服，自己搭配穿好了。临出发去学校时，我还是和孩子们分别拥抱了很久，对昨晚的情绪表示歉意，也说明了妈妈为什么有情绪，希望她们可以理解妈妈。拥抱完之后，两娃开开心心和我一起上学去了。 晴晴：早上看了之后很受触动，你那句连轴转15个小时后，能量已经耗尽了，所以就会容易引发情绪失控。这让我想起，晨朵做了很多努力都是为了保存自己的精力，有精力才能保证情绪的稳定。也让我想起，七七小的时候，情绪失控的时候，基本上都是，七七晚上睡不好，熬夜三四天也没问题，一旦熬夜超过五天，我体力就跟不上了，就容易情绪失控。然后，我就会赶紧想办法补觉。 【3】 家庭生活方面，所有容易点燃我情绪的问题，我挨个理了一遍，现在发现基本打通关了。 1、家庭关系：最普遍也是最难之一，现在已解决。《第744篇|跨越关系大山》、《第746篇|跨越关系大山（下）》《第751篇|沟通的艺术和魅力》2、对孩子有期待：现在基本已解决。不再对孩子成长有期待，此期待是指不再以自己想要的附加在孩子身上，而是尊重孩子自身发展规律，如果想要从自己身上入手，不再和孩子较劲，只和自己死磕。这样可以极大的接纳孩子，不会对孩子某些行为不达预期产生失望之情而引发情绪，看到的全是孩子的美好。《第756篇|只死磕自己》 3、孩子饮食方面：本质还是过于焦虑心急控制欲太强，现已放手，基本较少管了，最多还得忍受老人的唠叨。 4、孩子学习方面：时有引发焦虑。现在想清楚后不盲从，按照适合自己的节奏走，从身边触手可及的事情做起。 5、孩子作息方面：孩子晚睡是最后一关，基本想通了，要保存自己的体力和精力，规划好时间，相信也可以用温和方式解决。 这五方面想透彻之后，就是坚定的执行，按照自己的节奏往前走，慢慢积累，每天进步一点点，生活就会少很多不必要的情绪，拥有阳光灿烂的生活。 我今年花费了很多精力去记录自己的生活，是因为它的的确确是我遇到的问题，哪怕在别人看来有些幼稚和难以理解，也很琐事，但我还是需要通过不断梳理去把它理清楚，这是我成长必不可少的一段路，是属于我自己的路。只有通过这样一点点去整理和思考，去正视和解决才能越过去。在生活层面越过去后，我会迎来更广阔的天空，我就可以把精力放到工作和自我成长上，放到可以发挥更多个人价值的长期事业上。 一屋不扫，何以扫天下。家庭生活是一个人最扎实的基础，生活理顺了，没有烦恼了，才能腾出更多精力做更多重要和喜欢的事。 我现在感到一身轻，我相信以后都会呈现这种美好的状态。 |
|
|
