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 读过很多书，貌似懂得了很多道理，却依然过不好这一生？ 人的痛苦大多是这两种：我不希望自己这样，但我确实是这样；我希望像别人一样，但我又做不到那样。 心理学家李松蔚给出的建议是： 你之所以被困住，是因为你想要百分百的改变；事实却是有心无力之下，连迈出第一步的勇气都没有。 而你要做的，是试试把5%做好，足以改变生活。 5%其实也不错了，如果你太想要一个彻底的的改变，你就会被挫败、沮丧和自我否定，最后的结果是连5%也做不到,你只做到了0。 所以，我们先试试把5%做好。 比如说想去锻炼，今天先去跑个10分钟，10分钟太长了，那跑个5分钟，5分钟也太长了，1分钟也行。 把大的不确定转化为相对短期的、阶段性的确定。当我们做出这5%的改变后，一切或许就像“多米诺骨牌”一样形成了链锁反应，用改变带动改变，用积极带动积极，生活就出现了更多新的可能。 2、面对人生中的很多问题，逃避都不如正面刚
逃避并没有让问题消失，它只是将问题掩盖或累积。那些曾以为可以逃避得过的小难题，最终都会让人尝到了大苦头。  对于提升自己，完善自己有利的事儿，能早做就早做。现在做不了，等一会再做。 但是，心态上不要怂，不要躲。 焦虑和懊悔带来的内耗，远比专注踏实下来做一件事儿要多。 3、对抗焦虑只需要，具体+行动
给自己定每一天的计划，具体到时间、到内容。 行动，永远好过原地焦虑浪费时间。 4、提升工作效率 不要摆烂！不要摆烂！ 业务能力才是立足职场的根本，不要无意义瞎忙。学会在工作中提升自我，积累经验积累人脉，这都会成为你宝贵的财富。 学会提升效率，而不是延长工作时间，学会“聪明地努力”才能越走越好。 按照事情的紧急程度排序，方便整理思路，也不至于把重要的事一拖再拖。 有时候让人厌烦的不是加班，是低效重复带来的廉价感。 毕竟提高工作效率，正是为了多点时间留给自己，花多一点时间在更有意义的生活上呀！
职场上学会向上管理，你的同事，领导，朋友，在一定程度上都是你可以利用的力量。 切记不要闷声苦干，主动汇报进度，尤其是需要领导和其他同事支持的时候；包括你的工作成果、遇到的问题，适当时，还可提出优化建议。 永远做那个主动积极交流的人，这样掌握主动权，真正的解决问题！ 5、打造你的核心竞争力 木桶理论曾在一段时期大行其道：它告诉人们，木桶能装多少水，取决于短板。你的弱点，会决定你的高度。 大多数时候人习惯用“看起来什么都懂一点”的错位优势麻痹自己，但在当下的社会分工，真正能让你脱颖而出的，是你的特长。 比努力更能决定人生的是优势，用优势来不断辅助成长，不断成长又能反过来扩大你的优势。 你不必在意读过多少本书，而要在意能把一本书读多少遍，最终能把这本书读到多透、读到多好。 同样每天要做的事情不是越多越好，而是越精越好。 永远把80%的精力投入到20%真正重要的事情上，并在这20%的事情上获得80%的回报。
6、极简主义，定期断舍离 看见打折就囤货，用过一遍就闲置；盲目跟风、攀比，计划满满没有一件做成；被琐事束缚、被无效社交困住，每天疲惫不堪却一无所获…别再被多余的负累“绑架”。 大道至简，才是人生的理想状态。 学会删繁就简，让生活变得更简单、更高效、更有价值。 试试目标和精力极简，丢掉一些不必要投入精力的事，才能把专注力放在重要的事上。 信息极简，只保留使用频率高的软件，不看无聊的网络信息，定期整理手机，电脑收藏夹，清理内存。 心态极简，放下过去，立足当下，不过度焦虑。 极简主义不仅需要在生活中、物质上做断舍离，在工作、情感上也需要断舍离。 把时间花在值得的人和事上，接受生活的考验与自己的不完美，把时间和情绪花在「能为自己带来幸福」的人和事上。 7、情绪低落emo时，先去做点什么 人生来是解决问题不是制造问题的。 情绪低落的时候会无限放大那些原本不值一提的问题，去解决了那些让你难过的事反而会更好过。 当陷入抑郁情绪的时候，千万不要懒，一定要逼自己做些改变。 小到擦一下桌子，洗一个澡；再到可以去跑步，或者出去旅行，改变环境。总之，千万不要一直躺着刷手机。
多做让自己变好的事，多点耐心，静待花开，时间自会给我们答案。
不要总问「现在开始努力晚不晚」，不要给自己设限，无论你多晚开始都不算晚。 只要你真的想要改变，没什么是做不到的！给自己半年的时间，挑战自己原本不会的，半年后你肯定和现在大不相同。  时光序 你终身陪伴的私人管家 一款帮你规划时间 管理生活的全能APP |
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