|
本期是永熙随笔第383期 本期是2022年更新的第80篇原创作品 本期也是2022年更新的第74篇原创文章 距离永熙随笔400期还有：17期🤔   永熙随笔近5期更新的内容： 第378期：包皮手术的那些日子…（2） 第379期：这令我想起那些不堪回首的回忆…（2）  第380期：咱就是说自我关怀至高无上…（2） 第381期：我是一个爱哭的男孩…（1） 第382期：真的不可理喻…（1）  昨天在骑车的过程中，我突然留意到手机铃声响了（收到短信的声音）。于是我看了一下手机，原来是我朋友给我发信息了。  当时我突然感到非常紧张，原因有两个：  一是我（无意识地担心焦虑）认为他微信上找我的原因可能是因为一些不好的事情（比如借钱或者因为某件事情批评指责我）  二是因为我（无意识地）担心如果我迟一点回他信息的话，我可能会被他指责。如果我向他解释（回复消息迟）原因，他会不理解我的。我非常担心我会因此而得到不到他的尊重。  我（无意识地）担心如果迟一点回复他信息的话，我会显得没有礼貌，没有顾及到他的感受。我觉得我不值得被他尊重（因为我没有顾及到他的感受） 同时，我会感到十分愧疚与自责。  当时我的大脑一片混乱，于是我先决定不想这件事情，先分散一下注意力到周边的景物上，等脑子静下来后再想对策。  等我大脑冷静下来后，我再去想这件事情，我终于意识到：刚刚的焦虑和愧疚都是多余的，它们都来自潜意识。刚刚的焦虑和愧疚是由隐藏在潜意识的负面信念（来自原生家庭的负面信念）所导致的。  我还回顾了刚刚大脑在焦虑的情况下产生的所有想法（前文有提），我终于意识到那些导致我深处焦虑愧疚的负面信念： 别人的想法与感受远远重要于我的感受与想法/我只能任由别人摆布我无法自主做出选择/我无法反抗别人因为别人是强大的而自己却是弱小的/我必须凡事做到完美这样我才能讨得别人的尊重与欢喜。 当我意识到这些负面信念后，我的大脑终于不被那些负面信念所控制。我开始用积极的信念安慰自己： 我的感受与别人一样，都同等重要/我有能力反抗别人/我的想法是自由的，我的消极状态随时都可调整/我不需迎合别人而要求自己凡事做到完美，我本身就是一个值得被爱被尊重的人/我的价值从不取决于别人，只取决于我如何看待自己。 我终于能够自主冷静地决定接下来的决策：（我所做出来的决策也终于能够考虑到我的需求与感受） 骑车的时候先不看手机，先专注于骑车，为了安全着想。在骑车的过程中暂时不想关于手机回复他的事情，到达目的地归还共享单车后再回复他消息。 所以我只有捕捉到潜意识的影子（那些影响我做决策的负面信念）后，我才能重新与自我产生联接，我才能真正留意到内心真实的感受与需求。与此同时我才能跳出（负面信念所导致的）思维陷阱，我才能重新自主冷静地做出明智的抉择。 好啦，本期内容到此结束，我们下期再见🤗 预祝永熙随笔4月中旬突破400期😘 |
|
|
