【原】气血不足我该怎么调理

气血不足我该怎么调理

气血不足我该怎么调理、如果每天感觉脸色差、口唇颜淡色，面色萎或黄、苍白无血色。平时感觉特别懒，总是觉的疲惫，严重时甚至感觉连和别人说话的力气都没有。经常待着不动也出虚汗，偶感心慌心悸，上个楼梯都出汗喘气，女生月经期时还常常伴有月经失调，经量少色淡，月经周期长。恨不得2个月才来一次月经、更有气虚到无法摄血的地步，时常出现月经拖长哩哩啦啦半个月都不止等等这些的症状。 这些都是气血亏虚的症状、会严重影响我们的身体健康、工作生活和学习。

该怎么调理？

气血亏虚了、就要补气血、在中医里补气血的方法有很多、可以采取药补和食补、药补的话需要去医院请医生辩证诊断开药。但大多数补气血的药比如阿胶都很滋腻不易消化、会加重脾胃负担。往往气血亏虚的人群脾胃功能也是比较弱的。这就会导致脾胃负担更重。

所以、最好采取中医食疗的方法来补气血、原料全部是药食同源的食品、对脾胃无负担、可以长期调理、因为滋补气血需要一定的时间。按照气血亏虚程度的不同大约1-3个月的时间能看到非常好的效果。

在中医食疗方里补气血效果比较好的的一个方子就是“玉灵膏”了、玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。

古籍记载、玉灵膏 一名代参膏。做法为、自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。——清代王孟英《随息居饮食谱》

玉灵膏的功效与作用就是大补气血、不管是任何原因导致的气血不足、都可以用它来调理。而且原料全部是药食同源的、纯食疗、对脾胃无刺激、可以长期服用、对身体也不会产生任何副作用。坚持用、气血就会慢慢补上来、那些由气血不足导致的各种问题也会慢慢消失。

玉灵膏的功效与作用：

有养血，益气，安神，益睡眠，益脾胃。对于血虚，血液不足导致的血不养心，出现睡眠障碍。玉灵膏可以养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。气血虚，则面色必定菱黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。玉灵膏可以将正气，血液补足，可以使得面色恢复红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。

制作方法：

玉灵膏一定要采用古法工艺制作、并且蒸制的时间要够60小时、这样做出来的效果才好、而且不上火。

我们取福建5A级桂圆肉30克、加拿大进口西洋参（打粉）3克。一定要用好原料、好原料才有好效果。

  先用专用小蒸锅先放入桂圆肉、表面撒上西洋参粉。

  然后放入蒸笼、盖上屉布、中间再蒸一碗米饭。

  接下来放入笼屉开始隔水蒸

  如果玉灵膏由于蒸的时间短、长期吃就会没效果、而且很容易上火、所以蒸制玉灵膏要完全遵循古方、足足蒸够60个小时、最后的成品就是这样、不上火、而且效果更好！

玉灵膏吃法：

兑温开水或干吃，口感带微甜微焦微酸微苦，如果感觉口感不好、推荐加蜂蜜或红糖口感更佳、每天2次，每次一勺10克左右（鹌鹑蛋大小）；

  

建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。服用玉灵膏期间建议少吃萝卜、辛辣、刺激、冰冷的食物。其它正常饮食即可，感冒期间不宜吃，经期量大暂停食用。

玉灵膏食疗可以吃多长时间：因为玉灵膏是食疗产品补气血，为了达到最佳的调理效果，建议第一阶段吃3到6个月调理滋补，后期可以根据自身情况选择吃。（食疗贵在坚持）

使用后的效果：

坚持喝一段时间后、你就会明显感觉身体的气血慢慢补上来了、每天晚上很容易睡着了、不再失眠了、气色也好了、皮肤红润有光泽，紧致有弹性了，不再苍白萎黄了、身上也有劲了、也有精神了、不再感到虚弱无力没有精神了、手脚也暖和起来了、不再冰凉了、也不头晕耳鸣了、体质变好了。那些由气血亏虚引起的各种问题都慢慢减轻或者消失了、每天精力十足、有精神、身上也有劲了、身体也就恢复正常了。

如果有时间有条件可以自己在家里做、如果没时间自己做也可以直接用我们做好的成品、了解成品详细介绍、制作方法和用户反馈可以关注公众号：鹤小厨