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问诊时有很多月经不调、月经量少、甚至闭经的患者朋友会经常问我：“医生，我应该怎么调调呢？” 其实月经不调这个病证从咱中医上来说，就是气血虚了，想调经养血就要先调气，调气则必先扶脾保胃。  所谓肾是先天之本，脾为后天之本，乃气血生化之源，脾胃虚弱，平时摄入的营养物质就无法正常吸收，血的来源没有了，就会导致月经量或者闭经少，所以想调理月经重在补脾！ 在这里给大家分享一个补气健脾的食疗方，这个方子源于清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》-玉灵方。 它的成分也很简单，只有两味药，就是干桂圆和西洋参。 可别小看这两味药，它俩组合在一起可是大补气血，故被清代医家王孟英称它们搭配在一起“力胜参芪”！ 那么这俩搭配到底有什么奇妙之处呢？ 我们先来看桂圆，桂圆也称龙眼，我们大家平时比较常见。但是应该很少有人知道，桂圆还是中医临床上常用的一味中药，用来补气、补血效果都非常好。最早是在《神农本草经》中有记载，龙眼有轻身不老之说。  龙眼味甘，甘味入脾，可归心经，性平气香。除了能益气养血，龙眼还可养心安神，补脾健胃，很适合长期劳心、脾胃不好、睡眠不好的人群服用。 但是多吃龙眼容易生热，怎么办呢？ 只要再多加一味西洋参就可以了，西洋参性凉，近人张锡纯先生称它凉性而补，凡欲用人参而不受人身之温补者，皆可以此代之。刚好可以中和龙眼肉的热性，同时还有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃的作用。  两者搭配，补而不燥，既增加了补气的功效，又平衡了阴阳。简简单单两味药，不仅对调理月经大有益处，对平时生活压力大、熬夜造成的脸色发黄、失眠的人群也很有帮助。 而且它的做法也很简单，材料就是龙眼肉、西洋参。（这个材料的份量可以自己定，只要两者的比例是10：1就行），然后放一起打碎搅拌均匀，再放到一个碗里，放进锅里隔水蒸，蒸四十个小时。然后封口存冰箱备用，每天一调羹，开水冲泡服用即可。  这个玉灵方作为经典食疗古方，主打的就是一个补血、益气、安神的作用。我们女性就靠血养，气血好不好一眼都能看出来。但又最容易血亏，比如生子、哺乳、思虑、月经、晚睡，说不定哪一项就中招了。所以因血虚而引起的身体阴阳不调的情况，用这个食疗方是再适合不过了。 只要坚持服用一段时间，气血养足了，月经问题不但解决了，面部气色也会越来越红润～ 不过话又说回来，这玉灵膏虽好，以下几种人群还是不建议食用： 1.舌苔黄腻痰湿重的人群。不要直接食用，可能会加重症状，建议先用温胆汤清热祛痰再服用。 2.孕妇、月经期间不建议服用，因为玉灵膏能活血化瘀，食用后容易造成出血量大、流产等情况。 3.14岁以下的小孩子、哺乳期女性尽量不服用。不过青春期以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃她来补血的。 以上分享希望能帮助到大家。 |
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