 有没有适合宿舍党、懒癌晚期患者的健康好物推荐？ 来喽来喽，一共7款，免煮即食！配料干净！快收藏！  糙米饼
怀旧零食——街头米炮筒吃过没？制作简单，少添加，可惜的是现在街头不太能见到了。 在淘宝看到了米炮筒的升级版：糙米饼和玉米饼，原料只有玉米/糙米和迷迭香提取物，没有加糖！没有加糖！没有加糖！ 压成饼后，吃着更方便了，带着也方便#春游赶紧安排上呀#。味道和米炮筒还挺像，有米香，还带着有淡淡的甜。 它的热量不低，有387kcal/100g，你肯定要说“热量好高啊”——人家毕竟是主食。但是，分量轻啊，1小片(7g)的热量才27kcal。妥妥的减脂期必备小零食！ 左右滑动米饼的配料表 喜欢吃软一点的就选糙米饼，喜欢硬一点的就选玉米饼。 上周和电商部的同事要到了这款米饼的福利，超低的价格就能带回家，但是因为疫情，断货了……办公室仅有的2袋，也被@小西瓜吃光了。  魔芋面
不会还有人不知道魔芋面这个“小妖精”吧~ 完美“继承”了魔芋的优势：热量超低，只有17kcal/100g，是米饭的1/10，面条(熟)的1/6。 不用开火！用热水泡一下就能吃！时间久了也不会坨！ 担心魔芋面没味道，下不了口的小伙伴，就试试👉除了拌米饭啥都好的低卡拌饭酱吧。吃1大碗的热量还没1个苹果高！#提醒一句：低卡拌饭酱的盐不低，不要随便加# 唯一的缺点是“初印象”不好，之前吃过2款，打开后都有一股很腥的死鱼味。好在洗过之后，闻不到任何味道，对于热量这么低的食物来说，就原谅它啦~  纯藕粉
有没有晚上一过10点，肚子就贼饿的宝贝？吃，心理有负罪感；不吃，又饿的睡不着觉。 那就试试纯藕粉。 藕粉GI很低，对餐后血糖友好；纯淀粉、不含纤维，在肠道内不产气，所以经常拿来作为术后的流食。另外，藕粉蛋白质含量极少，需要低蛋白饮食的肾功能不全患者，可以用它做主食。 虽然营养价值不高，但胜在味道不错，晚上饿了冲1包(30g)吃，也才100多大卡，饱腹感很强，一碗下去，就能美美的睡一觉啦。 冲藕粉需要一定技巧，但是有微波炉就不是难事儿。凉水调开进微波炉转一下就好啦。 记住：一定要选纯藕粉，不加糖的那种。  蔬菜干
天天吃外卖，蔬菜老是吃不够怎么破？ 我可太爱脱水蔬菜了，没错，就是方便面里的那种脱水蔬菜，小小一包，泡开后分量还不少。 吃起来特别方便，煮面煮汤的时候丢一把进去，就能轻松吃到蔬菜啦！还能自制凉拌#开水浸泡5分钟就能吃#，特别适合懒人！ 有人会问：蔬菜脱水后，营养价值会损失吗？ 会损失一些水溶性维生素，比如维生素C，维生素B1、B2，叶酸等；但膳食纤维、脂溶性维生素、矿物质等变化不大。  纯蒸鹰嘴豆(原豆复兴)
杂豆富含膳食纤维、植物蛋白、植物化学物。《膳食指南》建议：每人每天吃50~150g全谷物或杂豆类。 平时吃杂豆的机会真不多，又不想错过此等“养生好物”，要是有即食的就好了。 这不就来了嘛~推荐的这款鹰嘴豆的配料表只有鹰嘴豆、饮用水、木糖醇。味道我替你们尝过了，很细腻，像在吃栗子，健康又饱腹。 纳豆
去过日本的小伙伴，一定品尝过纳豆的美味。纳豆是由黄豆通过纳豆菌(枯草杆菌)发酵制成的豆制品。 一般搭配着米饭一起吃。加了纳豆的米饭，不仅能更好的平稳餐后血糖，还能摄入优质蛋白，以及一些发酵过程中产生的维生素、纳豆激酶等。这可不比拌饭酱香？ 这样的米饭，你爱了吗？ 溏心蛋
溏心蛋爱好者集合！ 果然没有什么是淘宝做不到的，用的都是无菌蛋，不用担心感染沙门氏菌的风险。最最最关键的还是不用开火！不用开火！不用开火！ 淘宝产品很多，搜“溏心蛋”就行啦。 自己煮的话一定要买无菌蛋哦！👉完美温泉蛋，手残党也很难失败 还有哪些免煮好物？ 欢迎来评论区切磋~
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