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01 夜尿多，经常尿床可以参照试试做法如：材料：核桃，芡实，山药，瘦肉，姜片。 02 健脾清火除烦汤，健脾清火除烦汤:特别适合小朋友喝(每天晚上迟迟不肯睡，睡眠质量不好，经常说梦话)，用了以下5种材料，其中有茨实，大家来了解一下这味汤。 茯苓:健脾安神，清热利湿，对于失眠脾虚的症状具有很好的改善。 茨实:具有补脾止泻、固肾涩精之功，为健脾止泻、益肾固精之良药，除湿止带止带功效。 
麦冬:养阴润肺，有丰富的纤维素有利于通便排毒，熬夜怕上火的小伙伴可选，清心除烦，益胃生津的作用。 蜜枣:具有清心润肺的功效。 莲子:有清热、固精、安神、强心的功效。滋养补虚,止遗涩精。 |
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