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祛湿名方：四神汤把湿气祛净！
中医认为：湿气不除，后患无穷！因此身体除湿是很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？
早晨起来，如果发现眼皮肿，或有下眼袋，则也说明有湿气。
简单的判断方法
1. 头发爱出油
2. 面部油亮
3. 睡觉留口水
4. 排便粘稠（不易冲掉）且多便
5. 小肚子大
6. 皮肤上长扁平疣
7. 经常乏力

除湿方——四神汤
茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
做法：这四种食材可以单独煮，也可以加入其它任何要煮的汤里面，而煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，放在粥里一起煮也可以。

四神排骨汤
材料
鲜淮山200g、芡实30g(鲜品100g)、云苓30g、莲子50g、扇骨250g、瘦肉100g、生姜数片(3-4人量)。
做法
鲜淮山削皮洗净、切段；芡实、云苓、莲子冲洗、浸泡；扇骨、瘦肉洗净切块，飞水。汤煲内加水1500ml，所有食材加入煲内，武火滚15分钟后改文火煲45分钟，加食盐调味即可。

功效
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。山药以补虚为长，茯苓以去湿为长；薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；莲子养心安神为首功。

四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，制成的汤水对人体具有健脾、祛湿、养颜、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。健脾养胃，补肾收敛。