|
追究长生不老、青春永驻、返老还童是人类共同的梦想，是中国某些群体追究的的目标之一。 一 成年女性普遍怕衰老 怕衰老的心理，是怕光彩不再，美丽的容颜和身材消失。但是衰老是人生的正常过程，我们要做的是如何延缓衰老，如果能做到越长越年轻最好。 《老子》：“抟气致柔，能无婴儿乎。”告诉我们要想延缓衰老，抗衰老，就要向婴儿、儿童学习。学习他们的姿势、学习他们的睡眠、学习他们的“虚心实腹”、学习他们水分的含量比例。 女性提前衰老的表现 1 容貌： 眼袋、松弛的眼皮以及下垂的眼尾、松弛的下颚：V脸变U脸。 面色焦黄、面部皮肤松弛下垂、皱纹增多、粗糙、干燥。 2 外形：胸部、腰腹部、大腿。 胸部干瘪下垂、水桶腰、大象腿。水湿下垂的表现。 3 生殖系统：白带变少、月经量变少、血块增多，甚至卵巢早衰（闭经）。 4 症状：精力差、睡眠差、口干、脱发、足跟干裂、目干涩、记忆力下降、眼睛浑浊。 二 女性正常的衰老进程 1 中医观点 肾主生殖，七年周期。生殖功能决定了外貌的很大一部分。 女子25-35岁身体达到巅峰，生殖系统是从28岁开始衰退，35岁以后身体逐渐开始衰老，此时脾胃、气血开始明显衰退。衰退从脾胃开始。 2 西医观点 女性衰老的阶段性改变 25-35：皱纹增多。 35-45：面色差，面部皮肤下垂，腰腹部变粗。 45岁以后，肌肉松弛，体型变形。 抗衰老的核心是保养生殖系统，五脏气血充足，六腑、经脉畅通。 三 为了防衰老要采取的措施 1 睡眠，补肾阴，奉阴精者寿。睡眠产生很多口中津液，滋补肾阴。 最好晚上21时（当地真太阳时）睡，睡够8-9小时。最晚不超过22:30睡。提高睡眠质量。如果睡眠中途口干，需要格外注意。 2 饮食：豆类，猪肉、牛肉。 大豆异黄酮，是植物雌激素，具有双向调节女性性激素的作用，无明显副作用。 猪肉补肾、牛肉补脾胃（35左右以牛肉为主，要与白萝卜同食）。 3 运动，适度运动，阳气升发，阴阳互根。 每日至少运动1小时。 适度运动，慢跑，揉腹、静坐。 练习助孕保健操。 站养生桩45-90分钟/天。 注意练养结合，避免出大汗。 4 适度饮水，正常人饮水量。1500—1700毫升/天。 建议晨起喝阴阳水200ml：开水+凉白开混合均匀 ，慢慢喝下，然后适度运动。 上午喝温水，或者 生黄芪3g、玫瑰花3g、大枣（掰开）2个、枸杞6、（红茶适量，可选）粒泡的水。300ml*2杯=600ml。 下午喝温水，或者 枸杞9粒、杭白菊6g、合欢花3g，如果困倦可以加少许绿茶。泡水喝。 300ml*2杯=600ml。 晚上喝温水，或者 百合干6g+山楂干6g，泡水喝。300ml。21点后不喝。 共计：1700ml。 5 避免寒凉食物、烤炸食物、过甜食物。 4 食疗 4.1 枸杞子、法制黑豆、口中津液-燕窝、桑葚。 4.2 补脾胃-山药、大枣、生姜、黄芪、百合。 4.3 刷牙后，哈气到手心，干洗脸3次*3遍。 熟鸡蛋滚面部。 抗衰老要由内而外，但是不放弃由外而内。 4.4 中药泡脚 睡前中药泡脚，有利于改善睡眠、气色、月经。 常用方：艾叶10g、当归15g、红花3g、炒白术12g、合欢皮15g。煮水适量，趁热泡脚15分钟。 4.5 极端抗衰老方法：输入年轻人的血液。 网传：一家来自美国的公司，提供输年轻人血给别人的服务。有钱的老人会支付8000美金以换取25岁年轻人的1.5升血浆，而这只是一次的钱。输入年轻人血浆是一个长期的过程，基本上是一周一次。血液来自16到25岁的年轻人。 据说：换血这个实验在1956年就已经做过实验，实验中把一只幼鼠和一只年老的鼠的腹部切开缝在一起让两只鼠的血液循环流通，慢慢的发现年老的鼠开始返老还童，幼鼠未老先衰。（只是据说） 5 夫妻之间的关系 和谐的夫妻关系，可从情绪、性激素等各方面抗衰老。 6 多关注开心的事情，避免看悲伤、痛苦、恐怖的事情。 笑一笑十年少。 |
|
|
