1 春三月,此乃发陈 春三月:春天的三个月,不是公历(1,2,3月) 陈:陈其姿容,万事万物,尽情地陈列自己的姿态,去绽放 春回大地,万物复苏,整个春天的气氛(atmosphere) 2 节令 立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 大家可以仔细品一品,可以想象一颗种子,破土而出的场景! (1)立春:立是开始的意思,立春就是春季的开始。 (2)雨水:降雨开始,雨量渐增。 (3)惊蛰:蛰是藏的意思,惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。 (4)春分:分是平分的意思。春分表示昼夜平分。 (5)清明: 天气晴朗,草木繁茂。 (6)谷雨: 雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。 3 养生 养生的一个中心:知其道,法于阴阳 (1)起居:夜卧早起(日出而且,日落而睡) (2)广步于庭,批发缓行 庭:花草树木,溪水细流(也就是今天我们说的,负氧离子很高,促进新陈代谢) 穿着宽松衣服+鞋子,头发打开,享受春风的轻抚(女生要小心!attention!!!) (3)使志以生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚 顺天性,做一些自己喜欢的事情,不要压抑自己和他人 对待自己的孩子,也不要太严厉(顺着孩子点) 4 注意 (1)春捂 俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。“春捂”是传统的养生之道,因为春天的气温升降不定,需要靠增减衣物来平衡人体的温度,才不会受到杂病的困扰。 形象+生动 (2)春困 原因:脑子供氧不足 冬天毛孔收缩(抗冻),春天毛细血管打开,脑子血流量减少 春天代谢变强,身体耗血增加 解决方法: 广步于庭 |
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