|
疫情就是命令，防控就是责任 面对疫情防控复杂严峻的形式 全国上下都在以最快的速度控制疫情 甚至一些城市都按下了暂停键 严格杜绝疫情外溢 作为我们 也坚决不拖组织后腿 出门务必带好口罩 居家也要安心“闭关修炼” 胜利就在前方 一起加油 当然 除了每天关注疫情的进展外 小可爱们也别懈怠了自个儿 毕竟三月四月不减肥 五月六月徒伤悲 健身房去不了，不重要！ 噹~ 小一童鞋可是为各位爱美人士精心准备了 几款减肥瘦身的拿手饮品 亲证有效 宅家动起来 01 西红柿汁 原料： 西红柿2个、水100毫升，盐5克 做法： 1）西红柿用水洗净，去蒂，切成四块 2）在榨汁机内加入西红柿、水和盐，搅打均匀 3）将西红柿倒入杯中即可 贴士：选用个头较大的西红柿，汁水比较丰富，另外西红柿剥皮后再放入，在剥皮时建议将其放入在开水中 02 黄瓜莴笋汁 原料： 黄瓜1/2根，莴笋1/2根，梨1个，新鲜菠菜75克，碎冰适量 做法： 1）黄瓜洗净，切大块；莴笋去皮，切片；梨洗净，去皮，去心，切块；菠菜择洗干净，去根 2）将黄瓜块、莴笋片、梨块、菠菜放入榨汁机榨成汁，可依照个人需求是否加入冰块 贴士：建议在清洗黄瓜时使用盐水进行冲洗 03 菠萝芹菜汁 原料： 菠萝150克，柠檬1个，芹菜100克，冷开水60毫升，蜂蜜15毫升，冰块70克 做法： 1）菠萝去皮，切块；柠檬洗净，对切后取1/2压汁；芹菜去叶，洗净，切成段 2）将冰块、菠萝及其他原料放入搅拌机内，以高速搅打40秒即可。 以上几款果蔬汁对于减轻体重都有非常好的效果，而且还阔以促进人体的新陈代谢。在服用果蔬汁的过程中，可以替代三餐，同时适当的补充一些蛋白，维持人体的平衡。 记得一定要保持果蔬汁的新鲜度，这样果蔬汁内含有的维生素、纤维素不会被破坏，这样才可以更好地辅助我们完成减肥的任务。 |
|
|
